孕婦冬季吃什麼水果好
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孕婦冬季吃什麼水果好?冬季馬上要來了,哪些水果適合孕媽媽吃?接下來看看孕婦冬季適合的水果有哪些?
梨子——清熱潤肺
冬季到來,天氣也就變得乾燥起來,準媽咪們是否有覺得喉嚨有時會有小小的不適呢?冬季多吃梨有清熱潤肺的作用,可以有效地預防喉嚨不適而引起的咳嗽、氣管炎、咽喉炎等病症。媽咪們還可以用梨和瘦肉煲雪梨湯,有很好的滋補美容效果。此外,梨還有生津止咳,開胃利尿等作用,如果準媽咪們有些小咳嗽,多喝雪梨湯也能有所改善。
蘋果——美容滋補
“日食一蘋果,醫生遠離我。”這雖然是西方的諺語,但在我國也一樣具有推廣性。蘋果富含維生素和多種礦物成分,是最佳的冬季水果之一。當然蘋果也是四季適宜的水果。蘋果具有促消化,增食慾,美容養顏等多種功效,這也是爲什麼它受到大家喜愛的原因。而且它適合所有年齡段的人羣食用,男女老少,長幼都宜。準媽咪們在冬季多吃蘋果有助於提升免疫力,促進胎兒健康成長。
香蕉——通便改善心情
香蕉對懷孕後的準媽咪們來說,那真是大受歡迎的好水果。懷孕後,很多準媽咪們都有便祕的現象,每天吃一根香蕉,便祕現象可以有效改善。香蕉有潤腸胃、促消化、補充熱量、提升幸福感等多種功效。準媽媽如果心情不好,吃一隻香蕉心情馬上就覺得好很多,在心理醫生那兒,香蕉還常用來輔助治療呢!冬季,準媽咪適當吃點香蕉,有增進食慾、增強抵抗力等諸多好處。
橙子——去熱止咳
橙子中含有豐富的維生素C和其他營養成分,對人體有很大的好處。冬季多吃橙子有去熱氣,生津止咳,潤肺安腸,促進消化等多種好處。懷孕後,很多女性都有食慾下降的現象,每天吃一個橙子,既能改善食慾,又攝入了豐富的維生素C,那絕對是一件一舉多得的好事。因此,在冬季準媽咪們不妨多買一些橙子,想吃了隨時就吃。但準媽咪們一定要注意是,不能一次性吃得太多,水果吃多了一樣有害健康,適量就好。
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