秋季孕婦常吃的水果有哪些
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秋意漸濃,早晚出去已經能明顯地感受到涼意了。對於孕婦來講,這個時候相對來講是很舒服的,既沒有夏季的酷暑,也沒有冬季的寒冷。而秋季也是各種瓜果豐收的季節,可以說是孕婦的一大福利了。我們知道水果的營養價值很高,孕婦多吃的話,對自己和胎兒都有好處。像這4種水果,孕婦多吃的話,孩子出生後會更聰明健康,可別捨不得。
1. 蘋果
蘋果的營養價值自然是不用說了,平時我們都說“一天一個蘋果,醫生遠離我
”。它含有豐富的維生素、碳水化合物、脂質等多種營養,它所含有的維生素和蘋果酸可以使胎兒的皮膚變得光滑細嫩,孕婦的氣色也會很好。蘋果還能調節腸胃功能,可以防止孕期便祕。另外,懷孕初期,孕婦有孕吐反應,吃蘋果的話也可以得到緩解。
2. 秋梨
秋梨有“百果之宗”的稱號,它質脆汁多,吃起來十分的爽口。秋梨具有清熱降壓的功效,孕婦多吃秋梨,可以起到預防妊娠高血壓的作用。秋梨還有生津養肺,鎮咳祛痰的功效,孕婦吃秋梨是很好的。另外秋梨含有一種叫硼的物質,有助於孕婦提升記憶力,對胎兒的智力發育也有幫助。孕婦常吃秋梨的話,還能促進營養的吸收,預防便祕。
3. 石榴
秋季也是石榴的豐收季節,而孕婦常吃石榴的話,好處也有很多。有研究表明,孕婦經常喝石榴汁的話,能夠降低胎兒大腦發育損傷的概率。在懷孕初期,孕婦有孕吐反應,吃石榴的話,也能緩解孕吐,促進營養的吸收。有很多孕婦會出現貧血的情況,吃石榴的話可以幫助吸收鐵元素,因此可以預防孕婦發生貧血。
4. 無花果
便祕也是很多孕婦會遇到一種情況,很多孕婦讓便祕折磨的苦不堪言。那麼在孕期常吃無花果的話,就能緩解便祕。同時無花果還有消腫降壓的功效,孕婦常吃的話可以緩解孕期水腫,預防妊娠高血壓。另外,無花果還有通乳的功效,在孕期吃些無花果,對產後乳汁的分泌也是有幫助的。
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