懷孕喝什麼湯好
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懷孕後,想必不少孕媽身材都會走樣,除了慢慢變大的孕肚,其他地方也開始長肉了。孕媽們都會吐槽,究竟吃什麼才能長胎不長肉。下面就給孕媽們推薦三款長胎不長肉的湯,一起來看看吧。
懷孕後,雖然要補充營養,以滿足寶寶發育營養所需。但是不需要吃太多高熱量高脂肪的食物,因爲這些雖然也營養豐富,但是也容易導致孕媽身材發胖。其實孕媽只需要合理飲食,葷素合理搭配,保持營養全面均衡即可,不需要暴飲暴食,過分吃太多的滋補品。
1、豆腐香菇湯
在素食中,豆腐有着“植物肉”的美譽,並且豆腐中富含蛋白質、鈣、磷等營養物質;而香菇是高蛋白低熱量和低脂肪的食物。
懷孕期間,孕媽多吃這道湯品,不僅有助於促進胎兒大腦發育,增強寶寶抵抗力,孕媽還不長肉喲!
2、黃豆排骨湯
黃豆有“豆中之王”的美譽,黃豆中富含植物性蛋白質和磷脂等營養物質,孕媽經常吃黃豆,能夠讓孕媽皮膚骨骼更健康;而排骨中富含蛋白質、脂肪等營養物質,還能補鈣。孕媽常喝黃哦度排骨湯有助於孩子補鈣、補腦。
3、奶白鯽魚湯
鯽魚肉質鮮嫩,富含蛋白質、鈣、氨基酸等營養物質,經常使用鯽魚,不僅對孕媽有好處,還讓給寶寶補鈣,促進寶寶骨骼發育,還能促進寶寶大腦發育。
以上3種湯品,不僅美味,還有助於長胎不長肉,你是否錯過了呢?
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