孕期哪有那麼多忌口的,真正忌口的也就這些!
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孕期有許多需要忌口的食物,準媽媽們除了要注意自己的身體狀況,還需要注意自己的飲食,其實孕婦真正忌口的只有這些,不要被騙了!
懷孕後,孕媽在飲食上都格外注意,最常聽到的就是這也不能吃,那也不能吃,很多媽媽都擔心,那麼多東西不能吃,怎麼給獨立的寶寶提供充足的營養呢,萬一胎寶寶營養不足怎麼辦?其實,孕媽們不必過於擔憂,孕期忌口真的沒有那麼多,別天天這也不敢吃那也不敢吃,坑了自己又坑娃,記住孕期真正需要忌口的也就這些。
1、酒精
酒精是衆所周知的胎兒致畸物質,夫妻雙方從備孕開始,就應該遠離酒精。如果孕期孕媽還忍不住飲酒,會嚴重影響胎寶寶發育,而且孩子出生後患病的機率很大。孕媽不要想着喝一點點酒沒事,爲了寶寶的安全一點僥倖心裏都不能有。
2、生的、半生的食物
孕媽一定要遠離各種生食,包括生魚片、生肉、半熟的雞蛋等。因爲未熟透的食物中含有的寄生蟲可能會導致媽媽生病,只是孕媽生病可能還是好的,它們的傷害對胎兒來說更爲嚴重,嚴重者會讓胎寶寶出生後出現包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等症狀。
注意:有一些孕媽認爲新鮮度高的生魚片不含細菌,並且能夠補充豐富的蛋白質,所以就會吃。但是這種想法是錯誤的,因爲現在市面上的魚都含有大量的汞,汞元素聚集在體內會影響胎兒寶寶的神經發育。
3、奶飲料
超市內有多種奶飲料、什麼乳酸菌飲料、果奶飲料等等,但這些其實都不能稱得上奶,因爲其中主要成分是糖水,奶的成分很少,而且各種添加劑成分會較多,所以不能把它們當作牛奶來喝,對孕媽來說,如果喝得多了,營養得到的不多,糖卻攝入不少,也會相應增加血糖升高危險。除了奶飲料,還有常溫奶,有機奶孕媽都要少喝。
4、含糖量高的甜食
懷孕後,尤其到了孕晚期,孕媽體內糖的代謝能力大大降低,如果不注意糖的攝入量,孕期糖尿病就會自己找上門。所以,孕後期一定要對甜食有節制,孕媽不要以爲只有糖果、蛋糕、巧克力纔是甜食,含糖量高的水果和果汁都屬於孕期糖尿病的誘發因素。
孕媽要記得如果自己對某些食物過敏,也千萬別吃。但是孕期孕媽也不要過於擔憂,這也忌口,那也忌口,這樣多受罪。
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