孕期飲食有禁忌: 孕婦多吃這7種食物, 對胎兒很好!

孕期如何科學攝取營養是準媽媽最關心的問題。我們特地向您推薦7種最適合孕婦吃的食物。

第一種：最佳保胎的蔬菜—菠菜，菠菜含有大量的葉酸。菠菜含有的草酸會阻礙人體對葉酸的吸收，所以菠菜宜用開水燙熟吃。

第二種：最佳防嘔吐的食物—檸檬汁、姜榨成汁，可加一點點啤酒。

第三種：最佳飲料—綠茶。綠茶裏含有豐富的礦物質。建議飯後半小時再喝。

第四種：最佳防早產的食物—魚，一定要是活魚。

第五種：最佳零食—南瓜子、核桃等堅果，含有豐富的維生素E.

第六種：最佳酸性酸味食品—蘋果、西紅柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的罈子菜。

第七種：最佳促分娩食物—巧克力。巧克力有促進分娩的功能。

孕婦不能吃的蔬菜：

1、莧菜

懷孕婦女在臨產期宜食之，因爲莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說。《飲食須知》亦云：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產。

因此，孕婦足月臨產時，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食。

2、慈姑

慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。

尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因爲活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

3、花椒

性溫，味辛，古代醫家還認爲它有小毒。根據前人經驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動火墮胎。《中藥大辭典》也明確告誡：孕婦慎服。

4、海帶

據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。

但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙，這對胎兒會產生不良影響，嬰兒出生後可能會引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。

5、胡椒

爲大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無毒，然辛溫太甚，過服未免有害。

6、茄子

根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。《飲食須知》還認爲：秋後食茄損目。

女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食爲好，或謹慎食用。