【羊水少吃什麼水果補得快】羊水少吃什麼水果好
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梨是所有水果裏面水分最多一種,有“天然的礦泉水庫”之稱,所以,孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補充水分。
孕婦吃梨的其他好處:
梨還富含多種維生素和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼,對孕婦和胎兒都有好處。
羊水少吃什麼水果補得快:葡萄葡萄中的水分佔有93%,所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。
孕婦吃葡萄的其他好處:
1、葡萄的含糖量達8%~10%,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。
2、葡萄還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。
羊水少吃什麼水果補得快:水蜜桃水蜜桃中的水分佔有93%,是補充水分的好選擇,羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。
其他好處:
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在衆多草本植物中具有重要的地位,有助於孕期健康。
羊水少吃什麼水果補得快:橙子
橙子也富含水分,羊水少的孕婦可以多吃補充水分。
其他好處:
橙子的維生素C和維生素P的含量都很豐富,能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
羊水少吃什麼水果補得快:蘋果蘋果是孕期不可少的水果,的確對孕媽媽的健康很有益處,其中含有大量水分,佔87%,所以對羊水少的孕媽媽也是有幫助的。
其他好處:
1、果含有豐富營養,而且含有的保溼因子對皮膚起到很好的保溼作用。
2、蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
羊水少吃什麼水果補得快:獼猴桃獼猴桃也含有大量水分,佔89%,對羊水少的媽媽有大的幫助。
其他好處:
美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後,發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面,所以孕期吃獼猴桃很有好處。
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