孕婦吃餅乾有哪些講究

　　懷孕期間容易餓，因此，在平時，準媽媽應該多備一些零食來緩解飢餓，比如餅乾之類的，但在這裏，親親寶貝小編要提醒準媽媽的是，孕期吃餅乾也是有講究的，請看下文具體指導：

　　首先我們來看看，孕婦餅乾如何正確挑選：

面對超市商店裏琳琅滿目的餅乾，你會不會挑花眼，然後隨便選一種就走了。可是孕婦就不一樣了，挑選餅乾很有講究。首先要看看餅乾的包裝，最好不要選擇散裝的餅乾，大包裝或是獨立包裝的餅乾會比較乾淨衛生。千萬不能做小馬虎，要看看包裝袋上的保質期、餅乾的用料成分等等。這樣是對自身和胎兒的負責。

再者，就是要看看餅乾的種類了。餅乾有甜的、鹹的、夾心的、水果味的等各種不同的味道和做法。對於孕婦來說，應該選擇低脂肪、低糖分、低熱量的“三低”餅乾。最好少吃鹹味重或是夾心的餅乾。還有威化餅乾中的奶油脂肪含量很高，而且不會讓準媽媽覺得有飽腹感。所以孕婦在選擇餅乾的時候要看看成分中脂肪、糖分、熱量的多少，才能確保吃得飽又健康。

　　孕婦怎麼吃餅乾才健康

準媽媽可以搭配水和牛奶吃餅乾。餅乾的水分不多，只吃餅乾難免會覺得幹。而開水或是牛奶中的水分可以讓餅乾中的澱粉質膨脹，這樣不用吃很多餅乾就會覺得肚子裏飽飽的，也就不會因爲吃餅乾而上火了。每次吃餅乾最好控制在2~3片，如果已經覺得吃飽了，千萬不能因爲好吃而一直吃。

孕婦吃餅乾的時候可以依據自身的情況來選擇。含糖較低的餅乾，會把含糖量標註在碳水化合物下面，這類餅乾最適合準媽媽，不用擔心孕期糖尿病的煩惱。如果準媽媽的胃不舒服，可以吃吃蘇打餅乾，蘇打的鹼性能將過多的胃酸進行中和。這樣既解決了胃不適的症狀，還能填飽肚子。當然，每個孕婦的情況是不同的。所以吃餅乾也要因人而異。

如果準媽媽不放心超市裏的餅乾，自己有充分的時間，家裏又有烤箱的話，不妨可以自己在家做餅乾。例如：蛋黃餅乾、燕麥餅乾等。餅乾的製作方法並不複雜，準媽媽可以嘗試一下。但是一定要注意安全。使用烤箱的時候，不會讓你的大肚子直接面對烤箱，會讓肚子裏的寶寶感覺不舒服哦。

其實小編覺得加餐不一定都要選擇餅乾。新鮮的水果就是不錯的選擇，不僅美味可口，而且維生素含量豐富，對準媽媽自身和胎兒的健康有着極大的好處。就是飽腹感沒有餅乾來得直接。懷孕期間，水果可是少不了的。準媽媽們，不妨試試水果配餅乾，營養又美味。但是要記得，無論吃什麼，都不能多吃。適量適時才最健康。