推薦兩款湯類的孕婦食譜
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對於準媽媽來說,在懷孕期間一定要加強營養,其中營養湯就是不錯的選擇,因爲營養湯好消化而易於吸引,在此,親親寶貝小編就爲準媽媽們推薦兩款,適合準媽媽及胎兒健康的營養湯,一起來看看吧。
一:冬瓜鰱魚湯
主料: 鰱魚 500克
輔料: 冬瓜皮 30克
推薦兩款湯類的孕婦食譜
調料: 鹽 3克 味精 1克
製作工藝 將鰱魚去鱗及腸臟,與冬瓜皮加水同煮湯,加鹽、味精,服食。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
這樣的一味菜品可以把出生媽媽的乳汁調理的很順暢,只要冬瓜和鰱魚都是新鮮的。他可以補中氣,通經下乳。適用於產後氣血虧虛、乳汁不足、面白乏力等症。
二:娃娃菜墨魚湯
材料
娃娃菜60克,幹墨魚100克,瘦豬肉100克,精鹽、雞精各適量。
製作
將墨魚浸軟,洗淨,連其內殼切成4~5段;娃娃菜洗去泥沙及雜物;豬肉洗淨。把全部用料一齊放入沙鍋內,加清水適量,武火煮沸後文火煮3小時,調味即可。隨量飲用。
友情提示
此湯味鮮,營養價值很高,富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、尼克酸等,有滋陰清熱之功,適宜孕婦食用。
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