準媽媽夏季飲食需注意的事項
本文已影響8.17K人
本文已影響8.17K人
夏天的食品比較豐富,爲了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯,可以經常變換花樣。
切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝1次。對於夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,如菠蘿、檸檬、柳橙等都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜的美味。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成胎兒過大分娩困難。
另外,還要注意飲食衛生。夏季是胃腸道疾病的好發季節,同時準媽媽的脾胃功能一般比較弱,抗病能力也低於常人,如飲食稍有不慎,就會影響脾胃的消化吸收,對母子均不利。夏天,準媽媽一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。
但總的來說,準媽媽在這個夏季的飲食原則是:營養需均衡。
剖腹產媽媽飲食注意事項
寶寶夏季飲食最需要注意3件事,新手爸媽要看好!
準媽媽皮膚護理需要注意的事項
夏季準媽媽飲食要注意什麼 孕媽夏季飲食需注意少食多餐
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼 夏天小孩飲食注意什麼
上班族準媽媽需要注意哪些事項
懷孕成爲媽媽很幸福 但這些飲食注意事項需要準媽媽們注意
孕期飲食需要注意什麼?醫生:7項禁忌清單準媽媽不要碰,接好孕
夏季準備懷孕需要注意事項
【母乳餵養媽媽飲食注意事項】母乳餵養飲食注意事項 母乳媽媽飲食注意
夏季飲食的注意事項
準媽媽懷孕4個月需注意哪些飲食要點?
孕晚期準媽飲食注意事項最全攻略!
懷胎十月準媽媽需注意事項
哺乳期媽媽的飲食注意事項
夏季備孕飲食注意事項 掌握這些飲食小技巧
產後哺乳媽媽的飲食注意事項
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼
媽媽們產後飲食的注意事項
夏季孕媽媽養生注意事項