孕婦季節性該吃什麼好
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孕婦冬季吃什麼好?先說一下我國冬季的環境特點:寒冷;北方乾燥,南方潮溼;白天短,夜晚比較長。這種自然環境會給人體帶來一些什麼影響呢?首先,人體爲了抵抗寒冷,需要增加機體代謝,增加產熱來抵禦寒冷,因此基礎代謝率相對較高。其次,人體爲了保持體內的溫度,便外周血管處於收縮狀態,以減少體熱散失。第三,夜閭陲眠時間較長,機體低水平代謝的時間較長。這些生理特點導致人體在冬季晝夜之間代謝波動比較大,處於內熱外冷的狀戀。
這種動盪就會引起體內臟器的功能發生一些變化,所以冬季昀營養補充以溫補爲主,多渴湯類,多吃香菇、木耳等菌類,同時還要注意補充水果和蔬菜,補充核桃、杏仁等堅果,儘量減少碳酸飲料的攝入。
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