孕婦必吃的12種水果
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香蕉含有豐富的鉀、鈣,孕婦每天吃一根香蕉,能有效的預防便祕、胃潰瘍,還能幫助孕婦降血壓、防中風,可謂是好處多多啊,但也要注意不可多吃。
無花果無花果中含有豐富的微量元素和維生素等,孕婦適量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。
草莓孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育,預防缺鐵性貧血、牙齦出血、和便祕等。但反季節的草莓孕婦要慎食,因爲上面的一些激素會影響胎兒發育。
獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸,孕婦食用後可幫助預防胎兒先天性疾病。
葡萄可以安胎,補氣養血,還能夠預防孕婦神經衰弱,還能影響胎兒的膚色。
梨子梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。孕婦食用還能補充維生素C,且有生津止渴,去咳化痰的作用。但梨利尿、糖分多,所以孕婦食用時要控制量。
蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
橙子橙子含有幫助皮膚癒合的膠原,它可以緩和刺激和給予皮膚活力,且有維生素C等微量元素,多吃橙子能軟化血管,非常適合在冬季食用。另外,橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。適合妊娠後3個月的孕媽媽食用。
火龍果堪稱“水果之王”,不但營養豐富、功能獨特,還鮮有病蟲害,這種水果一般無農藥化肥,對孕期健康有利。最佳食用時間:飯前吃。
檸檬檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要爲孕婦補充:鈣、磷、鐵及維生素C、B2等 最佳食用方法:添加蜂蜜泡水喝
聖女果聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等,可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等,孕婦食用可維生素。建議孕婦洗淨後直接生食。
西瓜西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素,可以爲孕婦補充維生素、糖、鐵等營養。不過,有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。
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