孕婦吃魚膠一次量多少
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一般來說,一次20克左右即可。
孕婦吃魚膠可以補充膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種身體所需的營養,但也因魚膠太過滋補,所以孕婦應控制食用量,不能過多,一次20克左右即可,吃太多其營養身體也吸收不了,反而浪費了。
孕婦吃魚膠多久吃一次一週1-4次都可以,但最好是根據孕周決定。
一般來說,懷孕前5個月,胎兒吸收能力較弱,孕婦一個星期吃1-2次魚膠即可。而5-7個月時,胎兒的吸收能力加強,可適當的增加吃魚膠的次數,一星期3-4次也行。但7個月之後卻要慢慢較少食用次數,以免胎兒太大,影響分娩。
孕婦吃魚膠的做法雞腳花膠湯
主料:雞爪200克,花膠150克,香菇(鮮)50克,姜5克,鹽2克 。
做法:
1、雞腳斬去趾甲,洗淨出水。
2、將洗淨出水的雞腳再用清水沖洗乾淨(即過冷河)。
3、花膠先浸透發起,洗淨。
4、將浸透發起的魚肚切件。
淮山花膠湯
材料:新鮮豬筒骨,新鮮淮山,花膠,黨蔘,枸杞,紅棗,姜。
做法:
1、淮山洗乾淨剝皮,用燙水過一下。
2、花膠放在開水裏煮幾分鐘,撈起切小。
3、骨頭也放開水裏煮幾分鐘,再拿出來用冷水洗乾淨。
4、把豬骨+姜先煲40~60分鐘,然後加入以上所有材料。
5、再煲一個半鍾,美味的靚湯就出來啦。
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