【花膠一次吃多少克】花膠一次放多少個
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花膠一般一次吃15-20g。
花膠因爲營養價值比較高,而人體每天吸收的量是一定的,所以每次燉的量大概在15-20克左右即可。水量的話大概是220ml左右。
花膠最好是天天吃,也可以連續吃七八天然後停兩三天,還可以隔天吃一次,根據個人體質來決定,因爲人體每天吸收量是有限的,吃多也吸收不了。
[花膠的功效]
花膠什麼時間吃最好早上7-8點和夜晚10-11點。
早上7-8點和夜晚10-11點這兩個時段空腹食用花膠的吸收效果最好,早上食用可以補充活力,讓一整天精力充沛;夜晚睡前食用,可以起到幫助睡眠,促進皮膚細胞在夜晚分裂新生細胞。
食用花膠的注意事項
1、對花膠過敏的人不能吃。一般對蛋白過敏的人也會對花膠過敏。
2、體質偏熱、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。
3、手術後、感冒中、經期的人暫不可以食用花膠,應待術後出院或感冒康復後、經期後再吃。其實不是不能吃,是最好暫時不吃,等症狀過後吃,這樣可以更充分地吸收營養,避免浪費。
4、食用花膠時不宜飲用大量啤酒,否則會產生過多的尿酸,從而引發痛風。尿酸過多,會沉積在關節或軟組織中,從而引起關節和軟組織發炎。
花膠的做法
1、花膠紅棗湯
材料:花膠20克 去核紅棗7-8顆。
做法:花膠和輔料洗淨,放入鍋中,然後加入適量的水,燉3-5個小時即可。
2、花膠燉牛奶
材料:花膠20克,鮮牛奶適量,水200ml。
做法:花膠洗淨之後加入適量水於燉鍋中一起燉,燉好之前半個小時,加入鮮牛奶適量燉半個小時,關火即可。
3、魚膠糯米枸杞粥
材料:魚膠15-20克,糯米,枸杞,桔子餅(切絲)適量。
做法:
(1)魚膠提前泡發,糯米洗淨。
(2)之後將所有材料洗淨,放入高壓鍋煮熟,下冰糖調味即可食用。
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