孕婦可以喝咖啡嗎
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一般來說我們不建議孕婦喝咖啡,但是如果喝了那麼一兩次也不要擔心,沒什麼影響。懷孕的人睡眠非常的差,咖啡因能增加人的神經興奮性,就會導致孕婦的睡眠更差。還有就是咖啡對胎兒的影響,咖啡對我們來講是一種提升益氣的飲料,咖啡因可以通過胎盤傳到胎兒血液中引起胎兒的興奮、胎動異常,這對胎兒是極其不利的。長期喝濃咖啡對大人來講,也會造成胃痛、胃腸道功能紊亂、失眠等現象。所以孕期建議不喝咖啡,如果以前有喝咖啡的習慣,特別饞咖啡也要少量,喝淡咖啡解解饞就可以了,不建議長期喝濃咖啡。
咖啡的功效與作用咖啡不僅味道純正,從營養價值上看也是不錯的。咖啡當中主要成分是咖啡因,而咖啡因能夠興奮中樞神經系統,同時還能夠興奮心臟和呼吸系統,所以適量的飲用咖啡有助於緩解疲勞,促進消化液的分泌。
但是,如果過量的使用咖啡的話,會導致咖啡因中毒,引起一些中樞神經系統的症狀,比如失眠,過於興奮等等。另外還有一種咖啡叫做黑咖啡,它的脂肪含量相對於普通咖啡會低一些,它能增加人體的新陳代謝,可以幫助減肥,減肥的人羣則建議食用黑咖啡。
孕婦飲食需要注意什麼孕期吃什麼算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養,如果吃不好,都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量,但不要求超量。把營養分爲兩大塊,重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養物質分爲七大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素,在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規律,建議少食多餐。
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