烏塌菜小孩子可以吃嗎
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塌菜香味濃厚,尤其是經歷了霜降雪蓋後的塌菜,食用柔軟多汁,糖分增多,很多人都會吃。那麼,烏塌菜小孩子可以吃嗎?
烏塌菜小孩子可以吃嗎
可以吃。
烏塌菜是十字花科蕓薹屬蕓薹種白菜亞種的一個變種,是冬天常見一種蔬菜,其口感純正,味道鮮美,且富含植物蛋白、碳水化合物、多種礦物質及維生素,小孩適量食用可補充身體所需的營養,有益健康發育。
烏塌菜的禁忌人羣
一般人羣均可吃烏塌菜,尤其是便祕人羣可多吃。
但有胃病者儘量不要吃,腹痛便溏者禁食,脾胃虛寒者也不宜進食,乳腺小葉增生及各種腫瘤患者應少吃黑色蔬菜。
另外,一般人羣,尤其是小孩吃烏塌菜要注意,不能多吃,尤其是消化功能不好、素體脾虛者,吃太多容易腹瀉。
烏塌菜食用有什麼好處
1、烏塌菜作爲熱量低、營養豐富的綠色蔬菜,不僅具有綠色蔬菜所具有的一些營養價值,還具有一些特別的營養,例如疏肝利五臟。
2、烏塌菜葉片肥厚柔嫩,含有大量的膳食纖維,能夠起到潤腸通便的作用。
3、烏塌菜多數呈現深綠色,比一般的蔬菜含有更多的胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素、葉綠素、葉黃素等,營養價值更高,常吃塌菜還可以增強人體抗病能力,澤膚健美。
4、烏塌菜口感清新爽脆,最適合炒食,清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可,有助於增強人的食慾。
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