【孕婦補鐵吃什麼水果好】孕婦缺鐵吃什麼水果好 懷孕補鐵吃什麼水果
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
孕婦補鐵吃什麼水果好?孕婦缺鐵會引起貧血,所以,準媽媽要注意補鐵補血,而水果中也有很多含有豐富的鐵元素。那麼,孕婦補鐵吃什麼水果好呢?
孕婦補鐵吃什麼水果好:櫻桃
櫻桃的含鐵量在水果中是最高的,約每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克,孕婦缺鐵可食用,常吃櫻桃也可以預防缺鐵性貧血。
此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素,都是孕婦和胎兒所需的營養,可以使準媽媽皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
孕婦補鐵吃什麼水果好:火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,大約每100克含鐵0.55-0.65毫克,是孕婦補鐵的水果佳品。
另外,火龍果的營養豐富,含豐富的粗蛋白、粗纖維、維生素、鈣和磷等營養元素,孕婦適量食用可防治便祕、美容護膚。
孕婦補鐵吃什麼水果好:草莓
草莓果含有維生素、鈣、鐵等營養元素,且草莓的營養元素易於人體吸收,所以孕婦補鐵可以常吃草莓,而且草莓中含有的維生素還能促進孕婦對鐵的吸收。
建議:孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。
孕婦補鐵吃什麼水果好:葡萄
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素,還有豐富的維生素等營養元素,孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素,還有防治孕吐和安胎的功效。
注意:孕婦吃完葡萄不能立刻喝水,否則容易腹瀉。同樣牛奶也不能喝,否則容易拉肚子,重者還會嘔吐,應在吃完葡萄30分鐘後再喝牛奶。另外,葡萄的含糖量很高,孕婦食用要適量。
孕婦補鐵吃什麼水果好:桃子
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
建議準媽媽將桃子榨汁後飲用,它的營養成分更容易被人體吸收,同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸,可以保護牙齒。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用,可以利尿、緩瀉,有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵,也能幫身體排毒,也是補鐵水果中不錯的選擇。
健康小貼士
水果的含鐵量不是很高,對於人體吸收效果沒那麼明顯。所以除了吃補鐵的水果外,準媽媽還需要多吃補鐵食物,營養補充要多元化,多吃點豬肝瘦肉,蛋黃、大棗等易於消化的食品,動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血,豆腐皮、雞胸等來補鐵,這樣可以保證營養補鐵充足。
孕期鐵元素需求量大 孕婦補鐵吃什麼好?
【懷孕上火吃什麼水果好的快】孕婦上火吃什麼水果降火快 孕婦上火吃什麼水果好
【孕婦夏天適合吃什麼水果】孕婦夏天吃什麼水果好 孕婦夏季吃什麼水果好
孕婦補鐵必吃7大水果
孕婦補鐵吃什麼鐵劑好
孕婦補鐵應該吃什麼,孕婦吃什麼補鐵最好
【臨產孕婦吃什麼水果好】快生了孕婦吃什麼水果好
【孕婦補鐵的食物有哪些】孕婦補鐵吃什麼食物好
【孕婦補鐵補鈣吃什麼】懷孕補鐵補鈣吃什麼
【懷孕初期吃什麼水果最好】 懷孕初期可以吃什麼水果 懷孕初期吃水果的注意事項
懷孕吃什麼水果補鐵好
孕婦應該多吃什麼水果,懷孕期間吃什麼水果好
【寶寶缺鐵食補吃什麼好】嬰兒缺鐵怎麼食補 小孩缺鐵吃什麼補得快
【孕婦吃什麼水果好對胎兒好】孕婦吃什麼水果對寶寶好 懷孕吃什麼水果對寶寶好
【懷孕期間吃什麼水果好】孕婦吃什麼水果好
【孕婦流鼻血吃什麼水果好】孕婦鼻子出血吃什麼水果好 孕婦流鼻血可以吃什麼水果
【孕婦溼疹吃什麼水果】懷孕溼疹吃什麼水果好 孕期溼疹吃什麼水果好
【孕婦補鐵劑排行榜】孕婦補鐵劑哪個牌子好 孕婦補鐵什麼牌子好
孕婦缺鐵吃什麼水果
【孕婦貧血缺鐵吃什麼補】孕婦貧血缺鐵吃什麼好
【國際寬容日手抄報圖片大全】寬容的手抄報 感恩寬容
孕期不小心出現了這5種意外,應該這樣做!!!
聰明的小吉米童話故事
深圳的哥連闖3紅燈送孕婦,孕婦:宮縮很厲害,半小時就要生
藜麥適合什麼人吃
媽媽們選購奶粉注意“膽鹼”元素了嗎?
【耳溫槍怎麼調攝氏度】耳溫槍溫度不準怎麼調
【胎教聽英語好嗎】胎教聽英文好不好
怎麼讓寶寶更快適應新奶嘴
黃疸不退伴發熱需小心對待 以免演變成敗血症
【小孩強迫症什麼症狀】小孩強迫症的表現症狀有哪些
婆婆不但不讓她做家務,還會主動給她錢,憑什麼?
【五四演講比賽活動方案】 五四演講比賽策劃書 五四演
80後媽媽用漫畫記錄女兒每日穿搭 走紅網絡
【老山羊和狼的故事】