哈密瓜吃多少纔算合適
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每天食用最好不超過300克,且最好分幾次食用,每次100克左右。
哈密瓜汁多味美,且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用,夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質,食用有充飢、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。但同時哈密瓜的含糖量也很高,食用過多會使得血糖升高、容易發胖。所以大家應控制好每天的食用量,不宜過多。
哈密瓜吃多了會怎樣發胖
哈密瓜是一種含糖量極高的水果,適量食用能有效補充人體所需的能量,不過當你過量食用時,容易導致糖份在體內堆積,並轉換爲脂肪使體重增加,從而容易發胖。
誘發糖尿病
若每天都大量食用哈密瓜,會使體內糖分長時間保持一個較高的水平,從而引發高血糖、糖尿病等病症。
腹痛、腹瀉
哈密瓜性寒,適量食用能去掉身體熱度,有消暑降溫等功效。但食用過量則會使腸胃受不了這寒氣,從而產生腹痛、腹瀉等不適。
喉嚨刺痛
哈密瓜糖分含量很高,而人體對糖份的吸收較差,當一次性吃太多哈密瓜,攝入的過高的糖分致使嗓子部位的滲透壓改動,從而出現嗓子幹、痛等不適反應。不過多喝水,這種症狀會慢慢消失。
哈密瓜食用其他注意事項1、一般人羣均可吃哈密瓜,特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。
3、虛寒體質者最好不要吃。糖尿病人慎食。
4、搬動哈密瓜應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛,不能儲藏。
5、田螺、螃蟹等食物對於胃特別有損傷,在跟哈密瓜同食後會導致胃不舒服,出現消化不良,腹瀉等症狀,所以對於有胃病的人一定要注意,千萬兩者不能一起同食。
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