懷孕吃什麼水果好?哪些水果不能吃
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孕期營養是很重要的,吃對了能給孕媽和寶寶補充營養,吃錯了就會累及寶寶的健康。那麼,究竟懷孕吃什麼水果好?哪些水果不能吃呢?
孕早期吃什麼水果好?
懷孕早期適合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉、西柚。
其葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物,而且營養成份可溶性大,易被人體吸收。西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,多吃可以增強肌體的解毒功能。
此外,葡萄柚還含有天然葉酸,可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。
孕中期吃什麼水果好?
懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等,可以補充維生素和葉酸,有利於胎兒的成長。
孕晚期吃什麼水果好?
臨近分娩的孕婦,獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕期不適合吃的水果有哪些?
1. 山楂
活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。
2. 荔枝、桂圓
從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因爲熱性水果更易引起胎動不安。
3. 桃子
吃桃子會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產。而且,桃子吃多了會加重孕婦便祕症狀。
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