準媽媽多吃這些食物寶寶更漂亮
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每個媽媽都希望孩子能長得漂亮,濃眉大眼,高鼻樑,孕期飲食也會影響寶寶的長相,下面推薦幾種食物讓寶寶長得更漂亮。
準媽媽從懷孕開始就一直想着腹中胎兒的長相,每個媽媽都希望孩子能長得漂亮,濃眉大眼,高鼻樑,孕期飲食也會影響寶寶的長相,下面推薦幾種食物讓寶寶長得更漂亮。
1.養髮食物
怎麼讓寶寶擁有一頭烏黑髮亮的頭髮呢?如果父母髮質不好,或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
2.“養眼”食物
都說眼睛是心靈的窗戶,爲了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A爲最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
3.美膚食物
誰都希望自己的孩子皮膚白皙,其實孩子的皮膚是可以後天改善的。如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得紅嫩細白,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因爲維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
4.助長食物
身高固然跟遺傳有直接關係,不過還是可以做些改變的。如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最爲明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
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