如何生出漂亮的寶寶?準媽媽孕期飲食這樣吃
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
每個懷孕的女人都想生一個漂亮的寶寶,以後帶出去都特別有面子,可是誰也不知道自己會生一個什麼樣的寶寶, 是不是大眼睛啊,頭髮黑不黑,皮膚白不白,這都是大家在孕期想的最多的問題,那麼下面我就分享一下如何生出漂亮寶寶。
女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長髮育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調配飲食,能幫助您揚長避短,擺脫缺憾,幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。飲食祕訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝。
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因爲維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A爲最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。
促進寶寶身高
如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最爲明顯。孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。這類食品中尤以海帶爲最佳,海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。
不管父母有沒有以上這些缺點,孕媽們都可以補充一下這些營養,生出來的孩子就會更漂亮啦。
準備懷孕的媽媽該如何飲食
原來孕期要多吃這些食物,寶寶出生後不僅漂亮而且聰明
孕媽吃什麼?生個聰明漂亮寶寶
孕期這三件事你做了嗎?據說做到的話,寶寶更健康媽媽更漂亮
孕期準媽媽這樣安排飲食順產纔有望
孕期吃法有講究,想要寶寶出生既聰明又漂亮?這麼吃就對咯!
準媽媽孕期做好這三點,生出來的寶寶很容易帶!
巧媽咪飲食搭配生漂亮寶寶
如何合理的安排準媽媽們的孕期飲食
孕期如何飲食讓孩子變漂亮
準備懷孕的媽媽如何飲食
孕期媽媽在飲食上多注意這3項,給寶寶吃出一個高顏值
怎樣生出高顏值寶寶?擁有這些特點的準媽媽
準媽媽如何調理飲食減緩孕吐?
孕期食譜大揭祕 準媽媽孕期飲食的7個聰明吃法
孕期吃這些食物,寶寶出生後眼睛會很”漂亮“哦
準媽媽這樣吃魚,生出來的寶寶更聰明!
老公醜沒關係,孕期飲食養出漂亮寶寶
想讓寶寶漂亮,孕媽媽可以這樣做!
準備懷孕的媽媽如何飲食