孕早期營養食譜—青菜肉丸湯
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青菜肉丸湯的做法
準備食材:五花肉300克、青菜3顆、雞蛋1個、料酒適量、鹽適量、香油適量
1、將五花肉洗淨切小塊,香蔥切段,倒入料理機中攪拌成肉糜,倒入碗中
2、肉糜碗中加入料酒、鹽、雞蛋順時針攪拌上勁
3、鍋中燒水,左手取適量肉糜,從虎口處擠出,右手拿湯匙刮入鍋中
4、待肉丸煮熟後用漏勺撈出,泡入涼水中,待肉質更緊實
5、鍋中燒熱水,加入煮好的肉丸和青菜,調入少許鹽和香油待湯水沸騰後即可
烹飪小竅門:
1、丸子一定要是冷水下鍋,這樣能保持形狀而不散,先定型,再小火煮沸直至煮熟。
2、煮好的肉丸過涼水後可用保鮮袋裝好冷凍保存,想吃的時候再拿出來就可以。
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