【懷孕五個月孕婦食譜大全】孕婦五個月食譜大全
本文已影響9.05K人
本文已影響9.05K人
原料:蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法:
1.將彩椒洗乾淨,切成小丁。
2.蝦清洗乾淨,用水煮熟,剝出蝦仁,去掉蝦線。
3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻,醃製15分鐘,醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
4.起鍋加入少許油,將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5.加入少許鹽等調味料,然後加入事先醃好的蝦仁,翻炒至熟,即可關火。
營養價值:三色炒蝦仁肉質鬆軟,易消化,是孕媽們補身子的佳品。
原料:芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法:
1.雞翅洗淨,小芋頭去皮,幹香菇提前用溫水泡軟,洗淨切小塊,姜切塊蔥切片備用。
2.小芋頭去皮,切塊。
3.鍋內放少許油燒熱,把雞翅放入煎至微微焦黃,放入薑片和蔥段炒香。
4.再加香菇和小芋頭同炒,加入調味料翻炒。
5.倒水開水沒過食材,大火煮滾後改小火,蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。
6.最後待雞翅和小芋頭酥爛,把湯汁收至濃稠即可上碟。
芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分,氟的含量較高,具有護牙潔齒的作用。
原料:黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法:
1.泡發的黃豆中撒少許鹽,提前醃製一下,可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的話,可提前泡一晚,充分漲發開,這樣更有利於吸收,它的營養價值能充分的發揮出來)。
2.香蔥切段,蒜苗洗淨切碎,白蘿蔔洗淨,切絲。
3.鍋中放少許油,油熱後放入蔥姜,蔥姜炒出香味後,放入白蘿蔔絲,進行炒制。加少許鹽,將蘿蔔絲炒至出水,這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內,進行翻炒。
4.放少許水,讓兩者的味道充分融合,也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完,關火,撒上少許香蔥即可出鍋。
營養價值:黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B羣等,是食用植物,也是補虛調養的佳品。
原料:西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法:
1.番茄清洗乾淨,切成厚一點的大片,放入盤中。
2.堅果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是爲了增加口感和風味。
3.撒上熟松仁碎,調入鹽和橄欖油,吃時拌均即可。
營養價值:準媽媽們多吃西紅柿,不但但能給媽媽補充多種維生素。
【孕婦八個月食譜】懷孕8個月食譜大全 適合懷孕8個月個的食譜
【懷孕2個月孕婦食譜大全】孕婦兩個月食譜大全
【懷孕2個月孕婦食譜大全】孕婦兩個月食譜大全 懷孕2個月孕媽媽的飲食食譜推薦
【懷孕4個月孕婦食譜大全】孕四個月營養食譜大全
【懷孕4個月孕婦食譜大全】孕四個月營養食譜大全 懷孕4個月孕媽媽的飲食食譜推薦
【孕婦每月食譜大全】孕婦十個月食譜大全 懷孕10個月食譜大全
【懷孕三個月孕婦食譜大全】懷孕3個月的孕婦食譜推薦 孕婦前三個月食譜大全
【孕婦六個月食譜】六個月孕婦的食譜大全 懷孕6個月孕婦食譜大全
【懷孕1個月孕婦食譜大全】孕一月孕婦飲食食譜大全
【懷孕三個月孕婦食譜大全】懷孕3個月的孕婦食譜推薦
懷孕5個月食譜大全
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法 懷孕早餐食譜大全
【15個月寶寶食譜大全】十五個月寶寶食譜做法大全
孕婦食譜大全
【孕中期食譜大全及做法】孕中期營養食譜大全 孕婦懷孕中期食譜大全
【五個月寶寶輔食食譜】五個月寶寶輔食食譜和做法大全
【孕婦補血食譜大全】孕婦食療補血食譜大全 孕婦補血的食譜大全
【懷孕5周食譜大全】適合懷孕5周孕婦的食譜
【孕婦秋天食譜大全】秋季孕婦食譜大全 秋季孕婦食譜家常菜
【13個月寶寶食譜大全】一歲一個月寶寶食譜大全及做法 十三個月寶寶食譜大全
【孕婦補鐵食譜】懷孕補鐵食譜大全 孕期補鐵食譜大全
【孕婦簡單煲湯食譜大全】孕婦煲湯食譜大全 孕婦湯譜大全
十五個月寶寶食譜 一歲三個月寶寶食譜大全及做法
7個月孕婦食譜大全
【早期孕婦食譜】 孕婦早期食譜大全及做法 孕早期孕婦的食譜大全
【16個月寶寶食譜大全】十六個月寶寶食譜大全 1歲4個月寶寶食譜大全
【孕婦補血粥的做法大全】孕婦食療補血食譜大全 孕婦補血喝粥食譜大全
【9個月寶寶食譜:四色時蔬雞肉粥】9個月寶寶食譜大全 9個月寶寶食譜大全及做法
【孕婦貧血食譜大全】孕婦貧血食療食譜大全 孕婦補血食譜
【20個月寶寶食譜大全】一歲八個月寶寶食譜大全 二十個月寶寶食譜大全