【什麼是接覺】
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所謂“接覺”就是讓寶寶在一個睡眠週期(30—45分鐘)結束後無法自行入睡,需要家長的幫助讓其接下去睡,這種努力和幫助就稱之爲接覺。
接覺適用於白天小睡,寶寶因爲太小不能自行入睡,可能初期的時候媽媽不能成功,這時候需要媽媽的耐心,多努力幾次就會成功的。
寶寶爲什麼需要接覺?
睡眠是一個個睡眠週期的循環,一個週期裏的各階段各有其長短。與成人睡眠週期不同,嬰兒的睡眠週期更加簡單,分爲:活動睡眠——安靜睡眠,一個週期30-50分鐘。
嬰兒剛入睡處於活動睡眠階段,睡得較輕,呼吸不均勻,眼睛不時轉動,時而還會出現睡眠微笑。當睡眠週期過半,進入了安靜睡眠,這時呼吸均勻,不容易被叫醒。接着,一個週期結束,再切換成活動睡眠階段。這時,不能自己接覺的寶寶就會醒來。但少於1小時的小睡對於大腦修復都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。
雖然,我們希望孩子能睡得久一些,但是研究表明,活動睡眠的高峯和大腦發育的高峯是一致的。可見,活動睡眠必不可少。
寶寶接覺一般需要多久?
一般新手20分鐘,熟練工10分鐘左右可以完成接覺。如果超過20分鐘,還是沒接上,就放棄吧,讓孩子起來活動一會兒,吃奶,看好時間間隔,觀察他的入睡信號,再次嘗試讓他睡一覺。
寶寶需要被幫接覺到多大?
有些寶寶的睡眠是很棒的,也就是大家口中的“天使寶寶”。但大多數寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要,但次數會越來越少,到了1歲以後,基本上寶寶快醒的時候,看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會繼續進入夢鄉。
接覺比哄睡更辛苦。這也是爲什麼老人通常接覺不太成功的緣故,老人們看到寶寶醒了,一般就認爲寶寶睡夠了,就陪着聊天陪着玩,寶寶當然不會再睡了。
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