寶寶多大能吃食用油 寶寶適合吃什麼食用油
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不過通過油脂主要攝入的是脂肪,所以如果寶寶平時動物性食品攝入比較多,如每天保證飲用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1個雞蛋,外加50克的肉類食物,基本上就能滿足對脂肪的需求,便不用額外添加食用油了。
核桃油要注意的是,爲了保有營養成分,儘量選擇涼拌,不建議高溫烹煮。有便祕現象的寶寶可早上空腹生吃,但也要等到寶寶半歲以後,不建議空腹生吃。一歲以前不要超過5ml在選擇核桃油的時候一定要選擇大品牌的,油要純些。
3、橄欖油 營養成分豐富,非常適合寶寶橄欖油被認爲是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂,含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K,具有非常高的營養價值。其中的抗氧化成分,有提高寶寶免疫力的作用,很適合寶寶食用。但橄欖油同樣不適宜煎炸,建議涼拌。4、葵花籽油 亞油酸與維生素E比例均衡,健腦益智亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡,具有治療失眠,增強記憶力等健腦益智的功效。在各種油當中,葵花籽油含多酚類抗氧化物質相對較多,可以提高寶寶免疫力。葵花籽油的耐熱性雖然比核桃油好,但還是建議最好低溫烹調使用,可以用於一般炒菜,只要不爆炒、不煎炸就沒問題。5、芝麻油 特有的滑腸功能,利於新陳代謝
芝麻油也就是我們所說的“香油”,具有促進血液循環的功效,而且還能潤腸,有利於改善寶寶便祕情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸,也很容易被人體吸收,適合直接食用,不宜高溫烹調。而且寶寶紅屁股的話也可以擦少許芝麻油緩解寶寶的紅屁股。
古人有云,食物相生相剋,營養素之間的相互促進和相互抑制作用亦是如此。脂溶性維生素在機體內的吸收往往與腸道內的脂質相關甚大,油脂的攝入有提高脂溶性維生素在人體的吸收率,注重寶寶營養的寶爸寶媽一定要記牢哦~
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