【春季寶寶吃什麼輔食好】春季寶寶輔食 春季適合寶寶的輔食
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春季寶寶吃什麼輔食好?已經滿四個月的寶寶,家長在春季的時候可以給寶寶添加營養又美味的輔食了。那麼,春季寶寶吃什麼輔食好呢?下面,推薦幾款簡單又營養豐富的春季寶寶輔食。
春季寶寶吃什麼輔食好:蓮藕羹
蓮藕營養非常豐富,富含維生素C和纖維素,而且非常容易消化吸收。蓮藕有着清熱潤肺的功效,對於容易上火的寶寶來說,是非常好的輔食原材料,春季常給寶寶做蓮藕羹吃,既營養健康,又好消化。
做法:
1、準備一根蓮藕,將蓮藕清洗乾淨,去皮,切成小塊,將切好的蓮藕塊放入攪拌機當中;
2、再加入適量的清水,攪成糊狀,將攪好的蓮藕糊,放入到小鍋當中,用小火慢慢熬煮;
3、在熬煮的過程當中,需要一邊用勺子輕輕攪拌,避免糊鍋;
4、煮好後,稍放涼盛入小碗中食用即可。
此蓮藕羹非常適合八個月以上的寶寶添加輔食食用。
春季寶寶吃什麼輔食好:蘋果山藥泥
山藥可藥食同補,營養價值極高,冬春交替的季節,給寶寶適當吃一些山藥輔食非常滋養身體。
蘋果含有豐富的維生素和果膠,可有效潤腸通便、促進消化,給消化吸收功能較差的寶寶們推薦一款蘋果山藥泥,味道鮮美,營養豐富。
做法:
1、準備一個蘋果和一根山藥,將蘋果清洗乾淨,去皮,去籽,切成小塊,放入攪拌機中;
2、再將山藥去皮,清洗乾淨,切成小塊,一同放入攪拌機中,攪成泥狀;
3、然後放入蒸鍋中蒸熟,美味的蘋果山藥泥就可以出鍋了,給七個月以上的寶寶做輔食再合適不過了。
春季寶寶吃什麼輔食好:白蘿蔔粥
白蘿蔔營養價值非常高,它有着極好的潤腸通便、潤燥解熱的功效,是養生保健的好食材,所謂冬吃蘿蔔夏吃薑,指的也是白蘿蔔,冬春交替之際,更可以通過食用白蘿蔔來保健養生。
做法:
1、準備一根白蘿蔔和適量的大米,將大米淘洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水開煮;
2、將白蘿蔔削皮,清洗乾淨後切成小塊,待鍋中水開後放入白蘿蔔塊,再一同煮熟;
3、由於白蘿蔔很容易就煮熟煮透,所以,放白蘿蔔可以稍晚一點,不要放得太早。
功效:
白蘿蔔粥非常適合在冬季和冬春交替之際食用,更是剛剛添加輔食的寶寶們非常好的營養輔食選擇。
春季寶寶吃什麼輔食好:蓮子百合羹
春季寶寶吃蓮子百合羹可補益脾胃、潤肺、寧心安神,適合於小兒日常食用。
做法:
1、選用蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
2、將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,慢火煮至蓮子肉爛;
3、然後加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後,即可食用。
春季寶寶吃什麼輔食好:南杏潤肺湯
春季寶寶吃南杏潤肺湯可補益肺氣、潤肺、止咳化痰,適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用於肺炎恢復期調補身體。
做法:
1、選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
2、南杏北杏去皮、尖,豬肺洗淨切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透;
3、加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內,煲1~2小時,即可食用。
春季寶寶吃什麼輔食好:胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,能增強人體免疫力,它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。
青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素,並含有較多的葉酸及膽鹼,無機鹽的含量較豐富,尤其是鐵和鎂的含量較高。所以春季寶寶吃胡蘿蔔青菜粥能夠達到殺菌消毒補充營養的作用。
做法:1、準備好胡蘿蔔,青菜,蒸熟肉末,粥,適量高湯,熬熟植物油。
2、將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。
3、鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯),再加入胡蘿蔔泥、青菜泥,小火燉開後。
4、加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。
春季寶寶吃什麼輔食好:雞蛋胡蘿蔔配米飯
雞蛋中富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質,對神經系統和身體發育有很大的作用,春季常吃雞蛋可以健腦益智,有效改善各個年齡組的記憶力。
做法:1、準備好雞蛋,培根肉,米飯,火腿片、冬菇、胡蘿蔔,油、鹽、胡椒粉適量。
2、雞蛋打散,加入少量的鹽、胡椒粉調味,煎成薄薄的蛋皮,切絲備用;
3、加熱油鍋,下培根炒香,放入其他的材料翻炒熟,調味;米飯煮好裝入便當盒;
4、蛋皮鋪在米飯上,把切好形狀的火腿片、冬菇、胡蘿蔔等拼成卡通形象。
春季寶寶吃什麼輔食好:牛奶小米粥的做法
牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類。
在所有穀物中,小米含色氨酸最爲豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
做法:1、準備小米59克,牛奶1袋,白糖適量。
2、小米淘洗乾淨。
3、鍋置火上,放入適量清水燒開,放入小米,先用旺火煮至小米粒漲開,倒入牛奶繼續煮。
4、再次煮沸後,轉用文火熬煮,並不停地攪拌,加白糖,一直煮到米粒爛熟即可。
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