胎兒最補腦的魚中排名第一的是哪個
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
孕婦多補充一些DHA對於胎兒的大腦發育相對比較好,而魚類中的DHA是非常豐富的,下面來了解一下胎兒最補腦的魚中排名第一的是哪個。
胎兒最補腦的魚中排名第一的是哪個
排名第一的應該是鱸魚,含有豐富的DHA,是一種被稱做“腦黃金”的物質,是目前公認的補腦營養素,而鱸魚是所有淡水魚中DHA含量最高的,適合孕期食用,除此之外,以下幾種魚,補腦效果也不錯,比如:
1、大頭魚,營養價值豐富,其還有人腦細胞發育需要的卵磷脂,符合人腦吸收的氨基酸;
2、鰱魚,肉質細嫩、營養豐富,除了含蛋白質、脂肪等,它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂;
3、帶魚,DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能;
4、黃花魚,營養豐富,含蛋白質、微量元素和維生素,會有很好的食療效果。
一般市面上的淡水魚都是比較安全的,比如黃花魚、黑魚、鱸魚、鯽魚等,都是適合兒童吃的,但是要注意做法,最好是以蒸、煮、燉爲主,不宜採用油炸、烤、煎等方法,這樣比較安全、清淡,而且味道鮮美,無論是哪種魚都可以做。
魚肉的營養價值雖然很高,小孩子吃魚很有好處、但是有些魚是要注意的,因爲很可能會含有寄生蟲,對身體健康造成很大的影響,比如:
1、有腐敗跡象的魚;
2、肚皮破損的魚;
3、靠近化工廠的野魚。
百家姓排名2013最新出爐:王姓成爲中國第一大姓
什麼是NT檢查:孕媽咪一定要懂的第一次胎兒排畸!
中國城市幸福排名出爐拉薩第一 評判標準有哪些
維生素c含量最多的水果排名 檸檬竟然不是第一位
爲什麼第三胎的孩子是最聰明的那一個
迷你鱈魚芝士腸的做法 排名第一的哄娃零食
百家姓排名最新出爐:王姓成爲中國第一大姓
補肺陰的第一名中藥是什麼
【名字第二個字取什麼好】男孩名字中間的字 女孩名字中間哪個字好聽名字
第一胎是男是女哪個重要
2019全國最有錢大學排名 中國最有錢的大學是哪個大學
補鈣最好的方式並不是骨頭湯,含鈣量第一名的其實是它!
15個最難取名的姓氏,真爲你家寶寶發愁,尤其是排名第1
中秋節最熱門旅行目的地北京排第一 排名前十的是哪些城市
你希望娃當一個不快樂的第一名,還是個傅園慧那樣快樂的第三名?
貝因美愛加在中國奶粉口碑排名榜中排第幾
【中國嬰兒奶粉排行榜10強】中國嬰兒奶粉排名前十 中國嬰兒奶粉排名有哪些品牌
都說愛吃魚的寶貝聰明!這幾種魚最補腦!
學齡前兒童也該補腦—看補腦的食物有哪些
照顧新生兒最忌諱的8件事,“睡頭型”排第一,最後一種危害最大