哄寶寶睡覺 讀懂小腦袋易取勝
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每到晚上八九點,你是不是需要和寶寶一起進入一段耗電模式?當好不容易哄他入睡之後,躡手躡腳的聲音卻驚醒了他。一句“媽媽別走!”讓你的心瞬間融化,再次踱回牀前。其實只要讀懂小傢伙的心理,就可以很好地讓他們安靜入睡。
即使你的寶寶白天使勁運動,晚上按時睡覺,睡前兩個小時不跟他玩鬧保持安靜,他依然會在牀上翻來滾去,清醒着無法入睡。可愛的小傢伙其實是怕媽媽的離開、怕壁櫥裏的大妖怪,更怕半夜驚醒後沒有媽媽在身邊,所以搞清楚小寶貝的這些心理,針對性“下藥”,會取得很好的效果哦!
0-1歲:告訴寶寶,媽媽一直都在
很多媽媽可能有這樣的體會,寶寶其實已經很累很困了,但就是不願意自己睡覺。好不容易把他抱在懷裏哄着了,踮着腳尖走出房間時,他卻突然醒來哇哇大哭。幾個來回下來,父母和寶寶都身心疲憊。
分析:導致寶寶無法順利入睡的這種情況是分離焦慮。從媽媽熟悉的懷抱裏到小牀上,寶寶會意識到有變化,意識到媽媽將要離開,尤其是你離開房間時,寶寶會感到強烈的不安。
怎麼辦:如果你哄寶寶睡覺的方法就是抱着搖晃,或者讓他靠着你的胸口入睡,你可能會發現他已經依賴這種方式了,根本不願意自己睡覺。專家建議,父母可以嘗試逐步改變這種方式,不要等寶寶沉睡後再放下牀,而是當寶寶昏昏欲睡還有一點時候放到牀上,這樣他會習慣自己入睡。
如果半夜寶寶醒來幾次,你要知道這是正常的事情。不要急不可耐就把他抱起繼續搖晃,而是說一些安撫的話語、拍拍背、唱唱催眠曲,讓他安靜下來。你要讓寶寶知道,爸爸媽媽就在他的身邊,並沒有離開,沒有丟下他不管。
2-3歲:告訴寶寶,壁櫥裏沒有大妖怪
這個階段的寶寶,可能會經常遇到這種情況:明明在牀上躺了很久,卻一直不睡,也不敢放開你的手,還一直對着你說:“媽媽,我怕,不要把我丟下。”
分析:導致寶寶不能入睡的原因可能是睡前恐懼,比如他感覺黑漆漆的房間裏總是有些可怕的東西,又比如他感覺壁櫥裏住着一個大妖怪。據統計,多達70%的寶寶有夜間恐懼,這是學齡前寶寶丰富的想象力發育過程中一個自然組成部分。
怎麼辦:如果你的寶寶擔心有妖怪,你千萬不要單純地告訴他,不用怕,世界上根本沒有妖怪。這對寶寶來說用處是不大的。你可以順着寶寶的思路,通過自己的想象力和故事的延續來幫助寶寶緩解焦點情緒。你可以用噴霧瓶裝上水,貼上“殺死妖怪”的標籤,睡覺前在房間內噴灑,告訴寶寶,噴了這種藥水妖怪就會通通被殺死。如果你家有寵物,還可以說妖怪怕狗狗怕貓貓,根本不敢出來。
如果你不希望寶寶老想着妖怪的事情,可以引導他想些高興的事,例如,讓他閉上眼睛回憶今天最開心的事和場景。
有專家建議,晚上讓寶寶安心的方法,就是保持規律睡眠,並教給寶寶一些應對技巧。但值得提醒的是,如果寶寶入睡前一直陪着他,反而會讓他覺得令人恐懼的東西一直都在,更加不能學會正確面對了。
4-6歲:告訴寶寶,惡夢都不會發生
這個時候的寶寶,已經是一個小大人,他們思想裏、頭腦裏想的東西已經接近成人。他們半夜裏有可能會抽泣,甚至有哭醒的現象發生,嚴重的會影響後半夜,甚至是之後幾天的睡眠。
分析:這個年齡的寶寶,極有可能受到嚴禁的困擾。因爲白天發生了一些不愉快的事情,有可能在夢境中重演或者惡化,讓孩子感到恐懼和傷心,甚至產生對睡眠的焦慮。
怎麼辦:媽媽可以試着告訴寶寶,第二天有好事情發生時,一般晚上會做一些惡夢,其實夢境跟現實都是相反的。這種說法會讓寶寶覺得安心,會考慮並相信這件事情。
媽媽還可以試着藉助金屬線、彩色珠子、羽毛和紗線等,放在寶寶的牀邊,告訴他有這些東西保護,晚上就不會做惡夢,這麼做會幫助寶寶緩解焦慮,起到積極的作用,減少做惡夢的機率。
如果寶寶反覆做同樣的惡夢,例如夢見骯髒的蜘蛛,父母可以在白天幫助寶寶解決這一個問題。一起閱讀有關蜘蛛的書籍,瞭解蜘蛛,幫助寶寶減輕恐懼;或者鼓勵寶寶畫出夢境,然後把畫紙揉皺、丟掉。
也可以鼓勵寶寶在晚上做惡夢時,在潛意識裏“轉換頻道”,就像轉換可怕的電視節目一樣簡單。或者建議寶寶把枕頭翻過來,重新開始入睡。這些只是一些細微的動作,但卻給寶寶帶來不一樣的感覺,提高睡眠質量。
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