每天給寶寶按摩20分鐘
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大多數父母都會自然而然地撫摸寶寶的後背,或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。其實,這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。系統的嬰兒按摩學名“撫觸”,在美國已成爲照顧嬰兒的一項必不可少的程序。
一.撫觸讓寶寶更健壯
撫觸是整個手掌對嬰兒身體進行輕柔地接觸和平滑地觸摸,這聽起來非常容易,但要想做好是很難的,在美國有執照的嬰兒按摩師需要經過長期完整的訓練。
嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋樑,還有利於寶寶的健康。美國太平洋按摩與康復藝術學校的創辦人謝麗爾·米杜爾有着18年嬰兒按摩培訓經驗。她認爲,嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙,促進對食物的消化、吸收和排泄,加快體重的增長。按摩活動了寶寶全身的肌肉,使肢體長得更健壯,身體更健康。按摩還能幫助寶寶睡眠,減少煩躁情緒。紐約一家醫院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規定後,1歲以下嬰兒的死亡率從30%降至了10%。
二.撫觸寶寶要充滿愛心
從嬰兒出生的第二天起,就可以給嬰兒按摩,母親是最理想的撫觸者。給寶寶按摩最好每天一次,最佳按摩時間爲餵奶1小時後,否則寶寶會吐奶。室溫最好在25~28℃之間,室內光線不要太亮。按摩者不要留長指甲,接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來。
米杜爾建議應準備好一條柔軟的毯子,幾條幹淨的毛巾,一瓶嬰兒專用的護膚乳液,另外還要有平靜的心情。她認爲,撫觸寶寶一定要充滿愛心,同時還要觀察寶寶是否享受,一旦寶寶表現出不喜歡的樣子,就應該馬上停止。一般做一套按摩只需要20分鐘。
三.嬰兒按摩基本方法
米杜爾在《嬰兒按摩手冊》中建議初學者採用以下按摩方式:
1.全身運動
全身運動就是給寶寶熱身。撫觸者坐在地板上伸直雙腿,爲了安全鋪上毛巾,讓寶寶臉朝上躺在你的腿上,頭朝你雙腳的方向。在胸前打開再合攏他的胳膊,這能使寶寶放鬆背部,肺部得到更好的呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿,模擬走路的樣子,這個動作使大腦的兩側都能得到刺激。
2.胸膛和軀幹
兩手分別從胸部的外下側向對側肩部輕輕按摩,然後由上而下反覆輕撫寶寶的身體,如果他表現出不舒服的樣子,換下一個姿勢。這個動作使寶寶呼吸循環更順暢。
3.胳膊和雙手
用一隻手輕握着寶寶的左手並將他的胳膊擡起,用另一隻手按摩寶寶左胳膊,從肩膀到手腕,然後每一個手指的按摩,輕輕摩擦寶寶的小手,將他的手掌和手指打開。另一側做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。
4.腹部
輕輕地用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置按摩,用手指肚自右上腹滑向右下腹,左上腹滑向左下腹。腹部按摩幫助寶寶排氣、緩解便祕。
5.腿部和腳部
用一隻手扶着寶寶左腳踝,把左腿擡起,用另一隻手按摩寶寶的左腿,從臀部到腳踝,然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫,從腳後跟到腳趾自下而上的按摩。另一側做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力,使寶寶的肢體更靈活。
6.背部
如果你的寶寶不介意後背朝上,可以試着讓他俯臥在你腿上,用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以讓寶寶平躺,用一隻手托起寶寶的臀部,另一隻手輕輕地從脖子慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。背部按摩有助於增強免疫力。
7.臉部
用你最柔軟的兩隻手指,由中心向兩側撫摸寶寶的前額。然後順着鼻樑向鼻尖滑行,從鼻尖滑向鼻子的兩側。多數寶寶會喜歡這個手法,他們以爲是在做遊戲,但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作,隔天不妨再試一次。
在給寶寶做按摩的時候,不妨放一些輕音樂,同時輕聲細語地跟他說話,“媽媽給你捏捏小腳丫”,“這是你的大姆指……”,在按摩的同時,刺激寶寶大腦的發育。
但是嬰兒按摩並不適合所有的寶寶,發高燒、骨折、皮膚感染的寶寶都不能做按摩,患有其它疾病的寶寶是否能做按摩應聽取醫生的意見。
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