曬太陽&防曬 兩手都要抓！

寶寶從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間一般以上午9～10時，下午4～5時爲宜。照射的時間要逐漸延長。可由十幾分鍾逐漸增加至l小時。最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。時間長短，應根據天氣和季節的變化和寶寶的體質及耐受性而定。

當窗外陽光鋪撒時間長達一整個白天的時候，寶寶們的身體很快就意識到，肆意曬太陽的時間到了！讓寶寶健康地曬太陽，同時正確地防曬，媽咪們，你們做到了嗎？

曬太陽篇

嬰兒多大可以曬太陽？寶寶太小時，不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽，每天曬1～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。一般出生後3～4周後的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只露出一部分，如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽。 嬰兒曬太陽4步走Step1最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5～10分鐘即可。Step2然後可擴大曬的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。Step3除去尿布，可連續二三天都曬到肚臍，時間約15～20分鐘。Step4最後可增加曬背部約30分鐘。

選擇適當的時間曬太陽

曬太陽point!1. 不要隔着玻璃曬太陽有的媽媽怕寶寶受風，常隔着玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風，可選擇背風地帶。 2.曬太陽前不要給寶寶洗澡。因爲人體皮膚上含有大量的7－脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化爲維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。 3.正常的日光浴時間以1～2小時爲宜。或每次15～30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。 4.曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。

防曬篇

寶寶的肌膚滑滑的，看上去沒有任何皮膚問題，但是和大人比起來，幼兒皮膚的真皮和表皮尚處於很薄的狀態，保持肌膚滋潤的皮脂膜也很少，因此所謂的“屏障功能”還未成熟，很難抵禦外界的刺激。因此防曬是有必要的。

防曬，不同場景防曬指數不同  SPF

SPF10　    不經常在室外活動

SPF15　    日常生活和遊戲

SPF20～25　海邊游泳或爬山

SPF30　    連續的暴曬如旅遊

(SPF值很高的防曬霜(如SPF50)對寶寶的肌膚有較強的刺激性，最好不用。)

半歲內最好不用防曬霜   6month+

半歲以下的嬰兒，因爲年齡太小，皮膚比較稚嫩，所以最好不要使用防曬霜。如果要外出，媽媽最好給寶寶選擇質地較好的棉質衣服，戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，避免陽光對皮膚的直接照射，而且儘量避開正午時間外出。

使用寶寶防曬霜point

1.別讓寶寶誤食。

小寶寶使用防曬霜時要特別注意，別在手上塗太多，防止喜歡“吃手”的寶寶把手背上的防曬霜舔進嘴巴里。

2.記得補塗

雖然每種防曬霜有其固定的SPF值，但在寶寶流汗或玩水後，隨着汗液和水分的蒸發，功效達不到那麼長時間，因此，最好每隔2小時塗抹一次，並且在每次塗抹前先將汗液和水分擦乾。

3.記得清洗

當寶寶外出回來時，用溫水或者微熱的水給寶寶把身上、臉上的防曬霜洗掉，可以使用質地溫和型兒童浴液，洗完後，要及時給寶寶身上塗抹嬰幼兒專用乳液。以起到降低皮膚溫度，緩解皮膚因暴曬而出現的紅腫症狀。

母嬰提醒：防曬不是萬能的

1.小推車曬傷指數高

很多年輕的媽媽在帶着寶寶外出時，認爲小推車的遮陽棚可以遮擋陽光，但是太陽在照射到地面後，還會進行地面反射，而小寶寶坐在小推車中，距離地面較近，接受到的地面反射光線最強，對寶寶皮膚傷害也是最大的。所以專家建議，夏季帶着小寶寶外出時，儘量將寶寶抱在懷中，不要放在小推車內。

2.防曬後也不能長時間暴曬

很多人都會覺得只要塗上防曬霜，就可以放心的讓寶寶享受日光浴了，其實並不是這樣的，防曬霜只能減少紫外線對皮膚的傷害，即使是在外出之前給身上和臉上塗抹了防曬霜，還是要儘量避免在陽光下長時間照射。不要輕信那些“保護作用有8小時”的宣傳標語，除非你的寶寶在塗了防曬霜的8個小時之內，不出一點汗，不沾一滴水。

況且，曬久了，寶寶有可能會出現中暑現象。