寶寶秋季“挨凍”訓練
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秋季的氣候特點是早晚溫差大,這個季節人體舒適度很高,但是穿衣卻不好把握,穿多了,稍微活動一下就會熱;穿少了又會冷,對於寶寶來說更是如此。所以,在秋季裏要注意寶寶的穿衣適當,同時還要進行耐寒訓練,增強寶寶抵抗力。
秋高氣爽的季節,媽媽們似乎安心了許多。不過,千萬別大意,秋天裏氣溫多變,空氣越來越乾燥,溫度不斷下降,對於尚未成熟的寶貝,常會因爲不適應氣候的變化而出現一系列的不適,甚至會被疾病纏上身。秋季,照料好我們的寶貝,需要哪些準備呢?
準備一:寶寶秋季衣服穿衣法
衣服就像寶貝的第二層“皮膚”,特別是在漸冷的秋天,氣溫變化大,對於自身調節能力尚處於發育階段的寶貝來說,合適的衣服會使他們穿得更舒適更保暖。
寶寶是否需要添減衣服
摸摸手腳再決定。如果寶貝的手、後頸、脊背感覺暖和但不出汗,寶貝穿的衣服就比較合適;如果寶貝的小臉紅紅的,表示寶貝的衣服已經穿多了,適當減一些。
薄厚衣服怎樣搭着穿
幾件薄衣代替一件厚衣服。寶貝活潑愛動,經常是不動的時候穿合適了,可玩一會兒就會滿頭是汗。對於這種情況,建議媽媽給寶貝多穿幾層薄衣服,以此代替一件厚衣服。而且,薄衣服之間的空隙,可以起到很好的保暖作用。這樣寶貝玩熱了,脫去一件外衣,但裏面2-3層的內衣也可起到很好的保溫作用;待寶貝不玩時,可以再穿上外套,既不影響活動,又不會着涼,一舉兩得。
準備二:寶寶秋季“挨凍”訓練
寶寶的身體還沒發育成熟,抵抗力差,很容易受天氣變化的影響而患病。其實,如果讓寶寶從秋天開始“挨凍”,鍛鍊他的耐寒能力,不僅可以減少病菌對寶寶的侵擾,還能爲他迎接寒冬做好準備。 從初秋天氣剛剛轉冷開始,父母就要逐漸對孩子進行耐寒鍛鍊,如培養孩子用冷水洗手、洗臉,喝冷開水的習慣,這樣經過一個逐漸降溫的過程,到寒冬時,孩子的耐寒能力將大有提升。
1.冷水洗臉。這是冷水鍛鍊中最溫和的方式,出生七八個月的寶寶就能做。水溫或部位要循序漸進,頭幾天用與體溫相似的36—37℃的溫水洗臉,然後逐日降低溫度,直到最低水溫28℃,並逐步擴展到兩手與兩腳。上午10點以後、下午4點以前氣溫較高,是冷水鍛鍊的最佳時機。
2.冷水擦身。屬於中等耐寒鍛鍊,適於週歲以上孩子。用備好的毛巾浸透冷水,稍擰一下,開始擦浴。先從手腳等四肢部位開始,再擦臉、頸部、臀部、腹部,最後纔是胸部與背部等敏感部位。未擦和已擦部位,用乾毛巾覆蓋。每次持續兩三分鐘,擦至皮膚微微發紅爲止,再用乾毛巾擦乾。首次水溫最好與體溫相同,以後每隔兩三天下降1℃,最低可達22℃。室溫不宜過低,以16—18℃爲限。
3.冷水衝淋。屬於較強的耐寒鍛鍊,宜於3歲以上幼兒。先用冷水擦浴,兩三分鐘後再衝淋。首次用24—26℃的涼水衝淋,每週降溫1℃,最低可降至12℃。淋浴噴頭不要高過兒童頭部40釐米,從上肢沿胸背、下肢噴淋,不可讓冷水直接衝淋頭部。動作要快,衝淋後用乾毛巾擦身,擦至皮膚輕度發紅。每次持續3—5分鐘。
提示:患傳染病及其恢復期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重症營養不良、體質較爲虛弱的孩子不適宜用冷水浴進行鍛鍊。同時,還要切忌過急、過猛和照搬成人的做法,以免損害寶寶健康。
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