嬰兒被動操讓寶寶更健康
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有一種運動叫嬰兒操,是通過對骨骼和肌肉的鍛鍊,給孩子做一些全身運動,讓寶寶更健康。
嬰兒被動操
房間裏響起了輕柔舒緩的音樂聲,音樂聲中陳蓉輕輕地對朵朵說:“聽聽音樂,心情好;做做早操,身體好。寶貝,媽媽說的對不對啊?”本來就情緒不錯的朵朵聽了媽媽的話更高興了,一個勁的蹬着腿腳,笑得出了聲。“看看我們朵朵多開心,不能再鬧騰了,快和媽媽一起來做寶寶早操啦!”
“一、二、三、四,二、二、三、四……”伴着有節奏的音樂和兒歌,朵朵在媽媽的幫助下開始做早操了。
你知道嗎?
嬰兒操是促進小兒動作發展的一個好方法, 它分爲嬰兒被動操和嬰兒主動操,前者適用於1~6個月的嬰兒,後者適用於6~12個月的嬰兒。
寶寶做操好處多
嬰兒在1個月後長期堅持每天做嬰兒操,不但可以增強孩子的生理機能,提高孩子對外界自然環境的適應能力,促進孩子動作發展,使小兒的動作變得更加靈敏,肌肉更發達;同時也可促進孩子神經、心理的發展;長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作,逐步形成和發展分化爲有目的的協調動作,爲思維能力打下基礎。(做操時伴有音樂,讓嬰兒接觸多維空間,促進左右大腦平衡發展,從而促進嬰兒的智力發育。)
做操的準備工作
做操前,可把嬰兒置於一張鋪有墊褥的木板牀上,儘可能少穿衣服,並用溫和的聲音和他說話,使寶寶心情愉快。
如何做嬰兒被動操
第一節 準備活動
準備活動是消除肌肉、關節的僵硬狀態,適應機體活動的需要,避免外傷。
先讓小兒自然放鬆仰臥,成人握住嬰兒兩手腕,做好預備動作。
動作分四步完成,每步按四拍來做,一、從手腕向上按摩四下至肩;二、從足踝按摩四下至大腿部;三、自胸部按摩至腹部(成人手呈環形,由裏向外,由上向下);四、同第三個四拍。
第二節 上肢運動
上肢運動是爲了活動嬰兒的肩部肌肉及關節
預備動作是:嬰兒仰臥,兩臂放體側,成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動作也是四步完成,一、兩臂左右分開平舉,掌心向上;二、兩臂前伸,掌心相對;三、兩臂上舉,掌心向上;四、還原預備姿勢。
第三節 擴胸運動
擴胸運動可以活動肩、肘關節及上肢、胸部肌肉。預備動作同第一節。
動作也是四步:一,兩臂左右分開;二,兩臂胸前交叉;三,兩臂左右分開;四,還原。
第四節 下肢運動
做下肢運動的目的是活動膝、髖關節及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位,兩腿伸直,成人兩手輕握嬰兒腳腕。動作分四步:一,雙腳擡起與桌面成45°;二,左腿屈曲至腹部;
三,同第一拍;四,還原。(第二個四拍右腿同左腿)
第五節 舉腿運動
舉腿運動是爲了活動髖關節及韌帶。預備動作同第四節。
動作分四步完成:一,左腿上舉與軀幹成90°;二,還原;三,右腿上舉與軀幹成90°;四,還原。
第六節 擡頭運動
擡頭運動的目的是訓練頸部肌肉,促進擡頭。預備動作是:嬰兒俯臥在牀上,成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動作很簡單,一,使嬰兒上肢屈曲,兩手位於胸下;二,使嬰兒頭逐步擡起。
第七節 翻身運動
翻身運動是爲了促進寶寶翻身動作的發展。預備時,嬰兒仰臥,雙臂放於體側,成人手握嬰兒兩上臂。動作爲:“一、二,”成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻。“三、四,”還原。(第二過熱四拍方向相反)
第八節 放鬆運動
目的自然是讓自主神經系統由緊張狀態恢復到安靜時的水平。預備動作同第一節。動作爲:一,左臂上舉45°;二,還原;三,右臂上舉成45°;四,還原;二,左腿上舉與桌面成45°;二,還原;三,右腿上舉與桌面成45;四,還原。
溫馨提示
1.做操前,輔導人應洗手,摘掉手錶、戒指等首飾。冬天還應搓手,使之溫暖。
2.做操時要輕柔、有節律,切忌手重,避免過度的牽拉和負重動作,以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。
3.做操時間要避開疲勞、飢餓、飽腹狀態。
4.嬰兒鍛鍊要因人而異,體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做,生病期間的嬰兒應停止做操。
5.運動量要逐漸增加,每節動作由2~4次慢慢增加到4~8次。習慣以後,再增加次數。
6.做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。
7.做操時,要充分發揮嬰兒的主觀能動作用;
8.做完操後,要讓孩子安靜休息20~30分鐘,如有汗,要用軟毛巾擦乾。
9.根據自己寶寶的月齡和具體發育情況,可以打亂順序,或節選其中的幾節重點訓練。
10.寶寶情緒反應激烈或有不適時,應暫停運動。
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