寶寶缺鋅了?合格麻麻要用“鋅”(內有補鋅食譜)
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當了媽以後,我們總是在操心着娃的一切,就單單說娃不吃飯這件事,妞們真的知道是怎麼回事嗎?今天要告訴妞們,很多寶寶的挑食可能是缺鋅導致的哦。
寶寶缺鋅的表現
1.食慾減退。出現挑食、厭食,沒有飢餓感,也不知道自主吃東西。
2.亂吃東西。喜歡吃奇怪的東西,例如橡皮、木塊、啃玩具、牆灰等等。
3.免疫力低下。容易感冒,扁桃體易發炎,支氣管炎,肺炎等等。
4.學習能力差。比正常的寶寶的學習能力差,成績也不如其他寶寶好。
5.手指甲長白斑,有倒刺。
6.視力下降。會出現近視、遠視、散光等問題。
7.發育遲緩。身體會比正常寶寶矮,體重也輕與正常。而且缺鋅的寶寶,性發育也會出現遲緩的情況。
8.口腔潰瘍反覆。
9.多動,反應慢。
10.傷口癒合慢。當寶寶有外傷時,傷口會癒合的比較慢。
鋅的重要性
1.促進生長髮育。
2.增強免疫功能。
3.促進智力發育。
4.增強食慾。
怎樣給寶寶補鋅
妞們在給寶寶補鋅的時候,可以從兩個步驟出發,一個是用食物中攝入,一個是直接服用補鋅的強化劑。那鴿子就給大家說一些含鋅豐富的食物,含鋅較多的動物性食物,瘦肉、豬肝、魚類、牡蠣、雞蛋。植物性食物,黃豆、玉米、小米、扁豆、蘿蔔、白菜、茄子、蘑菇等等。
下面鴿子就給妞們推薦幾款寶寶補鋅的食譜,妞們趕緊做起來吧。
牛肉乾薯泥
適齡寶寶:5~6個月
材料:牛肉50克,高湯3大匙,甘薯粉少許。
做法:
1.鍋里加水燒沸,放入牛肉略煮一下,取出牛肉,搗爛。
2.將搗爛的牛肉和高湯一起放入鍋裏煮,用開水溶解甘薯粉,加入煮牛肉的鍋中,勾芡成泥狀即可。
牡蠣紫菜湯
適齡寶寶:19個月以上
材料:鮮牡蠣肉60克,紫菜、薑絲、清湯、鹽適量。
做法:
1.鮮牡蠣肉洗淨,加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
2.紫菜清洗後放入大碗中,加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
3.放入蒸鍋蒸30分鐘,取出加鹽調味即可。
果仁粥
適齡寶寶:9個月以上
材料:大米、花生、核桃仁各適量。
做法:
1.花生、核桃仁剁碎末。
2.將大米、花生洗淨,加入適量水煮成粥。
3.粥煮至八成熟時放入核桃仁,也可適量加些白糖,燒煮片即可。
缺鋅症狀明顯的寶寶可常食這款配餐,必要時,還應在醫生指導下吃一些含鋅的藥物,如葡萄糖酸鋅。
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