寶寶輔食怎麼加？新手爸媽看圖餵養

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世衛組織建議，寶寶6個月以後應該開始添加輔食，但是輔食該怎麼加？該選擇哪些食物？該添加多少？對於新手爸媽來說，這些都是難題。

營養專家和兒科醫生都建議，寶寶6個月應開始添加輔食，一方面滿足生長髮育的需要，另一方面要鍛鍊寶寶的咀嚼能力。但是“輔食該怎麼加？”“應該加多少？”等問題困擾着很多新手爸媽。如果你也在爲寶寶輔食而苦惱，趕緊來看看下面這張圖吧。

　　（圖片來源：網易親子）

寶寶輔食添加時間表

寶寶6個月以前：按需哺乳，每日至少吃8次母乳，無需添加輔食。

寶寶滿6個月：按需哺乳，每日添加兩次輔食，可吃米粉、稠粥、爛麪條、果泥、彩泥等。

寶寶7-9個月：按需哺乳，每日3次輔食，每次2/3碗，可吃稠粥、爛麪條、饅頭片、菜末、果泥、蛋、豆腐、肉泥。

寶寶10-12個月：繼續餵母乳，每日3次輔食1次加餐，每餐3/4碗，可吃軟米飯、餛飩、包子、碎菜、水果、蛋、豆腐、肉泥。

寶寶1-2歲：繼續母乳，嗎，每日3次正餐2次加餐，每餐1碗，可吃米飯、饅頭、紅薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆製品、肉、魚、禽。

寶寶2歲以後：可以斷母乳，每日3次正餐2次加餐，每餐1碗，可吃米飯、餃子、餅、蔬菜、水果、蛋、奶、豆製品、肉、魚、禽。

備註：1勺爲10ml，1碗爲250ml。

溫馨提醒：每個寶寶的食量不同，以上的量至少作爲參考，不可強迫寶寶吃下過多食物，寶寶沒吃飽時也應適量增加。此外，母乳喂多久應視自己的情況而定，但一定要保證每日的奶量，斷母乳後應用配方奶代替。

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