寶寶多大可以吃芝麻
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建議寶寶7-9個月吃
寶寶4-6個月就可以開始添加輔食了,但因爲芝麻稍硬,應等寶寶有了咀嚼能力後(即7-9個月)再食用,而且因爲芝麻仁外面有一層稍硬的膜,再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善,建議把它碾碎、磨細後再給寶寶食用。
寶寶吃芝麻有什麼好處
1、幫助補充鐵質
寶寶4-6月後,從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了,這個時候的寶寶需要開始補充鐵質,每百克芝麻所含鐵質就有50.00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對寶寶身體健康有着重要作用,因此,可以將芝麻作爲幫寶寶補充鐵質的良好來源。
2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育
芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高,僅次於蝦皮,鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發育都大有益處。
3、促進寶寶的智力發育
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高腦細胞的活性,能增強記憶力和思維能力,對寶寶智力發育非常有好處。
4、幫助緩解便祕
芝麻含脂肪油達45%—55%,能夠滋潤腸道,增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效,對於緩解寶寶便祕症狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。
寶寶吃芝麻注意事項
1、寶寶不適宜吃太多芝麻,芝麻本身有潤腸通便的作用,寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉,或者是便溏腹瀉,更加不要食用芝麻,以免加重病情。
2、4-6個月的寶寶無法吞嚥太硬的食物,也容易嗆到,再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜,只有碾碎後才能使人吸收到營養,因此,建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力後再食用,並且要將芝麻磨細後再給寶寶食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海帶,能夠促進血液循環,淨化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食,嚴重會導致死亡;芝麻和雞腿同食,會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調芝麻的時候,不要加入雞肉,否則容易引起中毒。
4、寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,吃芝麻的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
寶寶吃芝麻怎麼選
1、良質芝麻的色澤鮮亮、純淨;外觀白色,大而飽滿,皮薄,嘴尖而小。次質芝麻的色澤發暗;外觀不飽滿或萎縮,嘴尖過長,有蟲蛀粒、破損粒。
2、芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種,食用以白芝麻爲好,補益則以黑芝麻爲佳。
寶寶吃芝麻食譜推薦
核桃芝麻豆漿
1、食材:
黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
2、做法:
黃豆洗淨,用水浸泡一晚上,和核桃仁,黑芝麻倒入豆漿機,加水到1000ml的位置,大約過15分鐘,豆漿機指示結束,盛出即可食用。
椰香白芝麻糊
1、食材:
小麥麪粉25克、椰漿150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁適量。
2、做法:
白芝麻放進攪拌機裏攪拌粉狀,和糖、麪粉混合好,加入椰漿和牛奶攪拌均勻。用中火加熱,全程不停攪拌,直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀,小沸騰時即可。
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