寶寶可以吃紅豆嗎

寶寶可以適量吃紅豆

紅豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，纖維素，各種維生素，無機鹽等，寶寶可以適當進食。寶寶吃紅豆，有助於寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，保持健康發育。

一般最好在寶寶一歲的時候給寶寶吃紅豆，但每次吃的量要少，並且要做得軟爛，才利於寶寶吸收消化，如果煮得不熟，不爛，寶寶吃了容易消化不良，引起脹氣。

紅豆可以補血養血，很適合作爲寶寶預防貧血的食物，還有安神的作用，如果與薏米一起煮湯喝，還可以去除溼氣。

1、有利於寶寶腸胃健康：

紅豆含有豐富的纖維素，寶寶吃紅豆，有助於補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，增進寶寶的食慾，還能促進寶寶的排毒排便，幫助寶寶排出毒素，還可以保護寶寶的腸胃健康。

2、有利於寶寶骨骼健康：

紅豆含有豐富的磷元素，寶寶吃紅豆，還可以補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

3、增強寶寶抵抗力：

紅豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃紅豆，可以補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力，有助於寶寶的健康成長。

4、維持寶寶正常基礎代謝：

紅豆含有豐富的礦物質，寶寶吃紅豆補充礦物質，有助於維持寶寶的基礎代謝的正常。

5、利尿通便：

紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助寶寶補充鉀元素，促進通便利尿。

1、 看表面：

優質紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻。

2、 聞味道：

優質紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發臭發酸，則是變質紅豆。

寶寶吃紅豆推薦食譜

紅豆湯

1、食材：

25克紅豆，適量冰糖和水。

2、做法：

（1）將紅豆洗乾淨，放進高壓鍋內，往鍋里加入適量水和冰糖。

（2）蓋上鍋蓋，開大火，煮開後轉成中小火繼續煮。

（3）大約15到20分鐘後即可關火，然後攪拌一下，完成。

3、營養功效：

紅豆湯很美味，可以引起寶寶的注意，增進寶寶的食慾，還可以幫助寶寶補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，利於寶寶的腸胃健康，還可以幫助寶寶補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

紅豆粥

1、食材：

10克紅豆，適量大米，鹽和水。

2、做法：

（1）提前三個小時浸泡紅豆。

（2）將大米和紅豆洗乾淨後放入鍋內，加適量水，加蓋用大火煮開，水開後轉至中小火。

（3）煮到紅豆熟透和粥爛稠狀，加入適量鹽，即可完成。

3、營養價值：

粥有利於寶寶的腸胃消化，紅豆加入粥中給寶寶食用，可以促進寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，幫助寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

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