【三伏天吃什麼最養生】三伏天養生吃什麼
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
三伏天吃什麼最養生:冬瓜茨仁糖水。
具體做法:
1、用鮮老冬瓜(連皮)一斤,生茨仁三兩,黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件,加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時;
2、然後加黃糖,待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒,功能清熱解暑,生津止渴。
功效:生茨仁,但淡利溼,黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱,去暑溼。
三伏天吃什麼最養生:荷葉冬瓜煲老鴨湯
三伏天吃什麼最養生:荷葉冬瓜煲老鴨湯。
具體做法:
用鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨,同放進瓦煲內,加清水適量煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜鴨肉。
功效:
1、湯中鮮荷葉清暑利溼,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養血,益胃生津。
2、三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
三伏天吃什麼最養生:苦瓜+薄荷
三伏天吃什麼最養生:苦瓜和薄荷糖。
具體做法:
1、準備半個苦瓜去瓤後切小塊放入榨汁機,取幾支新鮮薄荷葉加入其中,再倒入300ml的溫水一起榨汁,充分榨碎後可以不用過濾直接飲用。
2、如果覺得青汁太濃無法入口,可以再加入一些溫水稀釋,但切忌不要加糖。
功效:雖然這道青汁非常苦,但如果你堅持在餐前半小時飲用,一個月可以成功減掉10斤以上。
三伏天吃什麼最養生:酸梅湯
三伏天吃什麼最養生:酸梅湯
具體做法:
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了。
功效:
1、它可以有湯消食閤中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神;
2、常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
三伏天吃什麼最養生:綠豆粥
三伏天吃什麼最養生:綠豆粥。
具體做法:
綠豆水是三伏天養生防中暑的重要食物,綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。
注意:
1、綠豆屬於涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會出現腹痛腹瀉;
2、陰虛者也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
三伏天吃什麼最養生:茯苓鮮荷粥
三伏天吃什麼最養生:茯苓鮮荷粥。
具體做法:
1、荷葉1張(鮮、幹均可),鮮紫蘇10片,茯苓50克,鮮淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克。
2、先將荷葉、紫蘇煎湯去渣,把茯苓、淮山、洗淨的粳米或小米加入湯中,同煮爲粥,出鍋前根據口味下適量糖或鹽入鍋。
功效:
茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經衰弱(神經內科 心理諮詢)者有輔助治療作用。
三伏天吃什麼最養生:山藥排骨
三伏天吃什麼最養生:山藥排骨。
具體分析:
1、三伏天炎熱溼氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣;
2、此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材,並帶有補鈣之效。
三伏天養生飲食要訣
1、多吃補氣去火食物
進入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,急需補充營養物質和津液。飲食應以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食爲主,這樣才能達到養生保健的目的。
2、多酸多甘宜多吃
夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
3、飲食應該清淡少生冷
三伏天飲食養生應以清淡爲原則,以質軟、易於消化的食物爲主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾,在菜餚里加點醋能提高胃酸濃度,增進食 欲,並促進消化液的分泌。平時應多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。
三伏天養生要注意什麼
【年三伏天吃什麼】三伏天吃什麼好
【三伏天可以泡澡嗎】三伏天爲什麼要泡澡 三伏天泡澡的好處
2022年三伏天時間表 三伏天怎麼養生
【三伏天爲什麼要貼三伏貼】三伏天貼三伏貼的作用
【三伏天吃什麼驅寒】三伏天驅寒祛溼 三伏天驅寒
【三伏天用什麼泡腳最好】三伏天泡腳放什麼好 三伏天泡腳加什麼
三伏天喝什麼茶對養生最好
【三伏天吃什麼祛溼好】三伏天吃什麼可以去溼
2022年三伏天一共有多少天 小孩三伏天吃什麼降暑
【三伏天爲什麼不能吃冰】三伏天吃冰好嗎
三伏天吃什麼養生 三伏天吃什麼最好
【三伏天吃什麼水果最好】三伏天適合吃什麼水果
【三伏天注意事項】三伏天要注意什麼 三伏天應該注意什麼
三伏天養生喝什麼粥
【三伏天吃什麼祛溼】三伏天如何祛溼 三伏天驅寒祛溼
【三伏天寶寶吃什麼好】三伏天小孩吃什麼
2020三伏天養生吃什麼好 2020三伏天養生食譜推薦
三伏天喝什麼湯養生
三伏天不能吃什麼 小孩三伏天忌吃什麼