春季兒童中醫保健4要訣

常言道：“百草回生，百病易發。”冬春交替時，氣溫忽冷忽熱，反覆無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。所以，要順應時令變化，重視入春時節的養護，讓孩子在這個萬物生長的季節健康成長。

　　春意融融，室外活動

入春之後，天氣由寒轉溫，大地開始解凍，草木逐漸萌發新芽，明媚的春光照在身上格外溫暖，綠地的負氧離子也在增加。而且經過了一冬的閉藏，人體的氣血也隨着春天的到來開始萌動、流通，孩子的新陳代謝和生長髮育也活躍起來，這時候增加室外活動，帶孩子到室外曬太陽，呼吸新鮮空氣，正好可以促進氣血的運行，舒展筋骨，促進生長。暖融融的陽光照在身上，還能幫助孩子更好地獲得維生素D，攝取鈣和磷，讓骨骼長得結實，對增強免疫能力也有好處。

　　春寒料峭，莫忘春捂

早春氣候多變，冷暖莫測，晝夜溫差大。春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷，但由於春天機體氣血流通，汗孔張開，皮膚不像冬天那麼緊緻，對外界病邪的防禦能力相對降低了，如果冬裝脫下太快，遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春後，外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來，流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風疹等疾病的春季發病率都比較高，所以不要讓孩子太快脫下冬裝，衣服要隨着外界冷熱的變化及時增減。

寒從腳下起，腳的保暖很重要，這時穿衣要注意下厚上薄。頭是陽經會合之處，陽氣旺盛，除了囟門未閉的小寶寶需注意頭部保暖外，大點的孩子就不用再捂着厚帽子了，頭可以涼些，以便祛散內火。

　　春風和煦，調暢情緒

中醫認爲，肝臟氣機舒暢與人的情緒好壞關係非常密切。肝臟對應的是春季，也需要升發。如果情緒抑鬱、煩惱會傷及肝。人的心情變化就好像天氣一樣，春風和煦、微風輕拂時，情緒也開朗、舒暢;如果心情不好，就像狂風大作的天氣那樣，會吵鬧，會抑鬱。春天人的情緒容易興奮，起伏較大。孩子的臟腑稚嫩，調控能力不足，情緒波動會更厲害。知道了這一特點，我們更要多包容孩子，儘量幫助他穩定情緒，消除不安，多給他一些關注、愛撫，而不要過多地挑逗孩子，以免把他惹惱了。遇到孩子哭鬧時，不必責備他、懲罰他，你的不冷靜會令孩子更加不安。

　　春暖花開，慎防過敏

春天生機盎然，百花爭豔，春風拂動，這一切美好的景象，卻也帶來了一定的副作用——春天空氣中花粉、粉塵的含量會明顯升高。再加上剛剛換季，人體的調節還沒有完全適應，外出活動又增多，所以春季是容易引發過敏的季節。有些比較敏感的孩子，遇到花粉、灰塵、冷風或刺激氣味，就會出現打噴嚏、流鼻涕、喘粗氣、拉肚子、皮膚上起小紅疹或紅斑等過敏反應。如果孩子對粉塵敏感，要注意遠離致敏的粉塵或刺激物，外出時可以戴上口罩，減少皮膚的祼露。另外，通過改善體質，大多數孩子都能降低敏感性，減少嚴重過敏病症的發生。在日常生活中，讓孩子早睡早起，合理膳食，積極鍛鍊身體，身體的免疫力提高了，過敏的機會也會隨之降低。