均衡飲食增進學齡前孩子的健康
本文已影響9.6K人
本文已影響9.6K人
學齡前孩子在這一特殊的生長和發育階段,對營養的需求比較高,但過多或過少的補充都是不科學的。怎樣使營養均衡攝入,增進學齡前孩子的健康就非常重要。這需要做到以下幾點:
1、保證學齡前孩子食物的豐富性,以穀類爲主,多吃水果蔬菜和薯類,常吃一些牛奶或豆製品還有魚、禽、蛋、瘦肉等,保證充足的營養,因爲單一的食物是無法滿足整體的營養需求的,所以每天的一日三餐應儘可能多樣化,並且要均衡營養,給孩子養成良好的飲食習慣。
2、根據孩子個體的具體情況,適當爲孩子補充營養缺失。當父母的都希望自己的孩子健康又聰明,所以很多家長盲目的爲孩子補充一些所謂的補品,導致孩子的營養失衡,造成體內營養素過剩或缺失,影響到孩子的生長和發育。
3、學齡前孩子的各個器官和機體組織不斷髮育的最重要時期,除了合理的飲食和必要的營養補充之外,還需要運動的配合。體育運動對孩子有諸多的益處,主要表現在:適當的運動可以使大腦發達,因爲人的運動是受神經系統的支配和調節的,這會對大腦產生一些刺激,從而提高大腦的調節功能,使得大腦對動作的反應更加的靈活;此外運動還可以促進身體的生長和發育,科學的運動對使孩子得到良好的睡眠和食慾,而且肌肉和骨骼都會得到很好的發育;運動還可以培養孩子良好的情緒,促進與人的交流並提高智力。
本文系本站()原創文章,轉載請註明出處,違者必究
學齡前孩子的飲食注意
孩子在幼兒園吃飯注意事項學齡前健康
家長圍繞孩子的健康 睡眠 飲食注意事項 對兒童健康有益的進餐睡眠習慣
學齡前孩子的健康從哪些方面入手
讓孩子長個的三大關鍵訣竅學齡前健康
給學齡前孩子推薦5款健康菜品
孕前3種健康飲食:養出健康卵子
4大營養素讓學齡前孩子更健康
學齡前兒童應補充足夠營養 做到營養均衡
3種社區健身器最容易傷到孩子 健身器 學齡前健康
飲食不均衡的危害
父母吵架,孩子大腦發育差學齡前健康
家長吸菸或致孩子動脈受害學齡前健康
預防孩子齲齒,可多吃奶酪學齡前健康
怎麼做到均衡飲食
學齡前兒童的飲食保健要點
孩子個矮切記不可亂補學齡前健康
孕前健康飲食科學指導
增加抵抗力從均衡合理飲食開始
孩子夜裏磨牙的原因有哪些學齡前健康