怎麼從飲食上保護孩子的嗓音
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不宜食用
1.家長要讓寶寶不吃或少吃刺激性食物,如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等,以免刺激孩子的氣管、喉頭與聲帶。
2.孩子喝水也要注意,冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,運動後不馬上喝冷水。
3.菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育是非常有害的,因此要禁止吸菸喝酒。
4.儘量少吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。
適宜食用
1.增加膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此,變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
2.多攝入B族維生素和鈣質。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。孩子可以適當多吃些。
怎麼預防孩子聲帶受損1.避免大嗓門叫喊
上課發言要舉手,別人發言無論對錯,聽完以後再表達意見,不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護聲帶,又可以培養良好的禮貌修養。
2.變聲期別大聲叫喚
變聲期聲帶最易受損,對它的維護好壞會影響到一生的嗓音健康。所以這一時期的孩子不要大聲喊叫和長時間說話。同時,儘量避免不良外界因素的刺激,不要吸菸,不要吃刺激性食品,並做到勞逸結合,積極參加體育運動,防止受涼感冒。
3.不要長時間講話
每次講話後要休息一段時間,喝口水。在背景聲音嘈雜的環境中儘量少講話,長時間說話後,不要馬上吃冷飲或喝冷開水,孩子感冒和咳嗽時,儘量少發聲,從而減輕聲帶充血水腫。
4.唱適合的歌曲
吼叫型歌曲很容易引起聲帶損傷,因此孩子最好不唱類似的歌。教孩子唱歌,起調不能過高,音域不宜過寬,不要教唱成人歌曲,也不要迎風唱歌和歌后喝冷飲。
5.積極治療五官疾病
如果孩子出現聲帶小結,醫生沒有建議手術治療,要注意保養。等孩子到了青春期,由於內分泌的變化,小結會逐漸消退。
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