精子活力不夠高,能夠通過鍛鍊來提高嗎?
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
備孕兒子對精子的質量也是有要求的,那麼自然有人會問道:“怎麼提高精子的活力,好儘快懷孕呢?”亦有這樣問的“加強自身鍛鍊能提升精子活力嗎?”
你知道嗎?精子質量會受很多因素的影響,比如一些不良的生活習慣(吸菸和酗酒等)和疾病(前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等),當然在沒有這些不良影響因素的情況下,適當的運動鍛鍊,對精子質量也肯然是有好處的。
加強鍛鍊提高“小蝌蚪”活力,可行嗎?
適當的運動鍛鍊,有益於提升精子質量。但要注意避免劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等都會使精子工廠的溫度升高,生產出來的精子質量自然也會下降。建議選擇游泳、快走、慢跑等運動方式。每天運動時間以不超30分鐘爲宜,以不引起疲勞爲準。鍛鍊時應穿寬鬆的衣服,有利於散熱。
這些食物,對“小蝌蚪”也有好處!
①鋅、優質蛋白
保證充足的鋅和優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。生蠔含鋅豐富;海魚、牛肉、羊肉等都是不錯的優質蛋白,在保證平衡膳食的情況下,可以多攝入些,亦可通過產品補充。
②新鮮水果、蔬菜
要多吃新鮮的蔬菜、水果。多吃蔬菜水果可以補充多種維生素,增強抗氧化功能,蕃茄紅素是這方面的擔當。
③堅果
適量吃些堅果。堅果中含有很多不飽和脂肪酸和微量元素,是精子生成所需要的原料。
注意!吃太多的垃圾食品,可能會損傷你的“小蝌蚪”!
吃太多垃圾食品或者辛辣的食物,都可能損傷精子。吃過量油炸、煎烤食品,會影響機體代謝平衡,影響精子質量。除此之外,有色素、香精的食品和飲料(特別是碳酸飲料),也要儘量避免。大量的人工添加劑會導致精子活力降低,影響精子質量。
趁早鍛鍊寶寶的咀嚼能力,還可以提高寶寶的智商!
精子活力不夠怎麼辦
你知道嗎?常吃這9種食物能夠提高男人性健康!
家長們可以通過這五點來鍛鍊寶寶自理自立的能力
如何通過訓練提高孩子智力呢?
95首繞口令:提高記憶力,鍛鍊孩子好口才!幫孩子收藏吧
精子活力怎麼提高
寶寶頭部控制不好,偶爾耷拉着,到底該不該急?如果不夠,鍛鍊成啥樣纔算好?
提醒 小兒不宜大強度鍛鍊 小兒鍛鍊 生活護理
吃什麼能提高精子質量和活力
吃什麼可以提高精子質量和活力?
提高精子活力的藥
主食、加餐兩不誤,營養高還能鍛鍊寶寶咀嚼能力
提高精子和卵子活力的食物有哪些?
【精子在女性體內存活時間】精子和卵子結合有什麼反應 如何提高精子的質量和活力
男性通過鍛鍊能夠提升性慾
提高卵子質量,只靠飲食是不夠的!
少精活力不夠怎麼治療
男性如何提高精子活力?
能鍛鍊寶寶咀嚼能力的手指食物,味道好營養高,快快行動起來吧!