提高寶寶的運動能力,這一個動作就夠了,不試下怎麼行!
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總有人來問丁媽:寶寶四個月了還不會翻身,有什麼辦法嗎?寶寶的頭好像睡扁了,能不能糾正呢?有什麼方法讓我的寶寶早點學會爬呢?……
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雖然「三翻六坐,七滾八爬」真的急不來,但是丁媽很想大吼一聲,不如從「Tummy time」開始啊!
什麼是「Tummy time」呢? 這是一種洋氣的說法,簡單說就是讓寶寶醒着的時候多趴趴。Tummy 是肚子的意思,在寶寶清醒的時候,爸媽們可以幫寶寶翻過身來讓他趴着,肚皮朝地,這就是「Tummy time」。
「Tummy time」真的有用嗎?
「Tummy time」的時候,很多新生寶寶會自然地嘗試着擡起頭,看看周圍新鮮的環境。到寶寶 3、4 個月的時候,一般就可以長時間擡頭了。
這樣一來,寶寶肩頸部的肌肉就得到了有效的鍛鍊,接下來學會翻身、爬行、以及用胳膊支撐起上半身都是小 case 啦!
而且有個附帶的好處就是,趴着而不是躺着,寶寶睡平的後腦勺就更容易長圓乎了,頭型也會更漂亮。
什麼時候可以開始
「Tummy time」?
美國兒科協會的專家說,從醫院抱回寶寶後就可以開始「Tummy time」啦!
只要寶寶醒着的時候,就可以讓他在寶爸寶媽的看護下趴着,丁媽自己會選擇在換完尿布,或者寶寶剛睡醒的時候讓寶寶趴着,一般換了一個新姿勢,寶寶都會特別好奇和開心。
最好不要在餵奶後就開始「Tummy time」哦,因爲寶寶胃部沒有發育好,容易吐奶。(不說了,過來人你懂的。)
每次多久合適呢?
剛開始「Tummy time」的時候,每次 3~5 分鐘就可以了,每天可以 2~3 次,等寶寶稍微長大點後,寶爸寶媽們可以適當將時間延長。
給大家分享個經驗,丁媽家小寶 3 個月的時候,每次可以做 8~10 分鐘啦(驕傲臉)。
寶寶不喜歡「Tummy time」
怎麼辦?
嗯,這個問題丁媽也遇到過,不過,寶爸寶媽可不要輕易放棄哦。
小寶剛開始也不願意趴着,丁媽剛把她翻過來就哭了。這時候最好馬上就停下來,抱抱哄哄,等寶寶心情好點的時候再試試。
剛開始可以先試着讓寶寶趴在地板上 3~5 分鐘,要是寶寶又哭了,就縮短時間,先試着放 1~2 分鐘,然後慢慢地延長時間。
如果寶寶只是趴着不擡頭,爸媽們可以先讓寶寶趴在你的肚子上,然後跟寶寶說說話互動一下,慢慢地,寶寶就會試着擡頭啦!
另外,寶寶容易氣餒,在「Tummy time」的時候,爸媽們也可以看着寶寶的眼睛,輕輕地哼首歌給他聽,幫他加油打氣,也可以在周圍放上寶寶喜歡的玩具,和他一起玩。
丁媽再來分享個經驗:如果寶寶哭鬧的話,爸媽們可以陪寶寶一起躺下來,讓寶寶看到你的臉,還可以拿撥浪鼓之類的玩具逗他,讓寶寶慢慢地適應並享受「Tummy time」。
「Tummy time」安全嗎?
這是個嚴肅的問題~寶爸寶媽們要認真看哦。
當你在和寶寶「Tummy time」的時候,一定要把寶寶放在一個矮一點、硬一點的地方,比如薄的地毯上。這樣,就不用擔心寶寶會從高處滾下來受傷,也不會因爲下面墊着的被子過於鬆軟,寶寶沒辦法支撐起上半身而被矇住口鼻,甚至引起窒息。
另外,如果家裏有其他的孩子或者養了寵物,就要特別小心看着了,傷着了小嬰兒可不好。
如果寶寶困了想睡覺,那就幫寶寶翻過身來仰臥着,讓寶寶小睡一下,一定不能讓他就這樣趴着睡。
好啦!丁媽說了這麼多,要是有興趣,不如馬上行動起來,和寶寶一起愉快地「Tummy time」吧!
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