全國愛眼日 孩子預防近視注意8個要點
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6月6日是全國愛眼日,預防近視應從小做起,孩子預防近視一定要注意以下8個要點。
6月6日是第21個全國“愛眼日”,今年的主題是“呵護眼睛,從小做起”。39育兒提醒家長,孩子預防近視一定要做到以下幾點。
1.防止眼睛疲勞
避免長時間近距離的看書,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
2.看電視講“原則”
電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離爲電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
3.正確使用電子產品
不要長時間玩電腦、手機或Ipad,最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和屏幕的距離,注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方,讓眼睛放鬆。
4.保持健康的身體
日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息,提高身體免疫力。
5.良好的閱讀環境
看書時要準備良好的環境,包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度等。
6.良好的閱讀習慣
減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持35公分左右,每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放鬆。
7.減少近視的環境
多看遠處,尤其現在週休二日,更可利用假日到郊外踏青。
8.正確配戴眼鏡
孩子近視後,要正確配戴眼鏡,要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
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