小孩秋燥上火感冒吃什麼好 這四類食物有很好的療效
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秋季小孩感冒了吃什麼好得快?兒科學家提出,秋冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。所以,秋季小孩感冒可以吃富含維生素A的食物。
具體包括:
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA製劑,嬰兒每日用量爲1500-3000單位,兒童每日用量爲3000-5000單位。
推薦食譜:紅蘿蔔馬蹄粥
材料:紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克
做法:紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。
效果:可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
富含鋅的食物秋季小孩感冒了吃什麼好得快?鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發的秋季多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因爲能直接抑制病毒增殖。
具體包括:
肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
推薦食譜:三根湯
材料:大白菜根3個,大蔥根7個,蘆根15克
做法:用水煎服。每天1次,連服2-3天。
效果:可辛涼解表,適用於寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
富含維生素C的食物秋季小孩感冒了吃什麼好得快?富含維生素c的食物有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。對於感冒也是有很好的緩解和預防作用。
具體包括:
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
推薦食譜:五神飲
材料:將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。
做法:一段時間後,與紅糖30克攪拌,煮沸後趁熱服下,服後蓋被,如出汗不暢,一小時後可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。
功效:表寒、身痛重者,可適當配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。
富含鐵質的食物秋季小孩感冒了吃什麼好得快?體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
具體包括:
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
推薦食譜:紅薯煲芥菜
材料:紅薯250克,芥菜150克。
做法:紅薯去皮切小塊,芥菜洗淨,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調味即可食用。
效果:可解表,發汗、清熱,適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。
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