【秋季兒童去火的食物】秋季兒童去火的食物有哪些 秋天兒童去火的食物有哪些
本文已影響2.02K人
本文已影響2.02K人
秋季兒童去火的食物?秋季是上火最嚴重的季節,孩子上火了,對孩子來說會引發很多疾病,因此,降火是關鍵,此時,有什麼食物可以幫助孩子降火呢?
菠菜
秋季兒童去火的食物:菠菜。菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節天氣乾燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、脣炎、眼睛乾澀的作用。
推薦:菠菜鴨血湯
食材:鴨血250克,菠菜100克,海燕50克,枸杞子20克,鹽3克,雞精,胡椒粉適量。
做法:
1、沙鍋放油燒熱,下薑片、蔥段爆香後,放水燒開。
2、鴨血洗淨切片,放入鍋中煮熟。
3、鴨血撇去浮沫,倒入碗內備用。
4、洗鍋,放入水煮開,將海燕魚處理乾淨後,與薑片、蔥段一起放入鍋中煮15分鐘,撈去調料渣。
5、放鴨血、枸杞子,加鹽、雞精和胡椒粉調味,再煮兩三分鐘,放入菠菜段和蔥花即可。
菜花
秋季兒童去火的食物:菜花。菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素來有“色白入肺”之說,秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節,菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
推薦:番茄菜花
食材:菜花250克,番茄150克,鹽、雞精各適量。
做法:
1、將菜花瓣成小朵,洗淨,控幹水分;番茄洗淨,切塊。
2、鍋中熱油,放入菜花,翻炒時加入少量水燒3分鐘,再放入番茄一起翻炒,用小火燴2分鐘,直至番茄燴出汁。
3、然後加鹽和雞精炒均勻即可。
芹菜
秋季兒童去火的食物:芹菜。芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。
推薦:芹菜餃子
食材:瘦豬肉300克,芹菜300克,油、鹽、料酒、醬油、生薑適量,麪粉適量。
做法:
1、豬肉切碎後倒入一湯匙植物油可方便剁制,把豬肉細細的剁成肉糜,盛到乾淨的小盆裏,撒入適量精鹽。
2、在剁好的肉糜里加一湯匙醬油、倒入適量料酒,攪勻醃漬30分鐘,芹菜擇洗乾淨,控淨水後切碎。
3、把醃漬好的豬肉餡、芹菜盛到乾淨盆裏,倒入兩湯匙熟植物油,加入適量精鹽,攪勻即可。
4、麪粉合成麪糰,餳好後切成小劑子,把劑子擀成薄餃子皮,放入餡料包成餃子。
5、鍋裏坐水,水開後下入餃子。開鍋後點兩次涼水,等餃子完全浮起、鼓脹即可撈出。
小白菜
秋季兒童去火的食物:小白菜。小白菜味苦微寒,適合養胃通腸。它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素等。
推薦:小白菜香菇粥
食材:大米1碗,香菇120克,小白菜160克,瘦肉1小塊,澱粉鹽料酒適量
做法:
1、把瘦肉切成小丁加入一匙澱粉少許料酒和少量的鹽拌勻備用。
2、香菇、小白菜洗淨。把洗好的香菇切成丁,小白菜切碎。
3、大米淘好後用清水浸泡一晚。放入電飯鍋中,按下"粥/湯"鍵。煮至米粒開花。
4、把醃好的瘦肉丁用開水燙一下。瀝出水分放入粥裏。加入肉丁後攪勻,加入切好的香菇丁。
5、蓋上蓋接着煮。待粥再次煮開後煮二分鐘。加入小白菜碎加少量鹽調味,攪拌均勻即可切斷電源。
蓮藕
秋季兒童去火的食物:蓮藕。蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
推薦:蓮藕燉排骨
食材:藕、排骨、姜、蔥、花椒、八角、鹽、雞精。
做法:
1、將藕去皮,切成塊狀。薑切片,蔥白切段。
2、鍋內倒水,燒開後把藕塊放入,用中火煮。
3、另起一鍋燒水,水開後放入排骨,飛水,撇掉浮沫。直至鍋內不再出現大量浮沫的時候,把排骨夾出,放入煮藕的鍋裏,加入薑片和蔥白,用大火燉煮10分鐘。
4、揭開鍋蓋,用勺微微翻動,把花椒、八角放入鍋內,加少許鹽,轉至中火繼續燉20 分鐘。之後繼續加鹽,改用小火燉10 分鐘,臨出鍋前加入適量雞精即可。
秋季兒童如何預防上火
秋季氣候乾燥,多數孩子感冒前會出現上火乾咳、便祕等症狀,這時需要注意給孩子多喝水,除了飲食方面,預防也是關鍵。
1、規律生活、適量運動,充足睡眠和休息時間。
2、合理膳食,葷素搭配。
3、保持愉悅的心情。
4、注意環境衛生,開窗通風,養成良好個人衛生習慣。
5、多喝水,規律排便。
6、注意天氣變化,及時更換衣物。
【小兒秋季咳嗽吃什麼食物好】秋天寶寶咳嗽吃的食物有哪些 秋季幼兒咳嗽吃什麼食物好
【秋季兒童提高免疫力的食物有哪些】秋季兒童提高免疫力吃什麼比較好
【寶寶秋季咳嗽發燒不能吃什麼食物】秋季幼兒咳嗽發燒不能吃的食物有哪些 秋天小兒發燒咳嗽有哪些食物不能吃
【寶寶秋天不能吃什麼食物】秋天孩子不能吃的食物有哪些 小兒秋季忌吃什麼食物
【寶寶秋天不得不吃的食物有哪些】小兒秋季適合吃什麼食物
【去火的食物】清熱去火的食物 降火的食物
【兒童秋季蕁麻疹吃什麼食物好】小孩秋季蕁麻疹吃什麼菜好 孩子秋季蕁麻疹吃的食物有哪些
【寶寶春天上火吃的食物有哪些】春季小兒上火吃的食物有哪些
【小兒秋季咳嗽吃什麼食物好】秋天寶寶咳嗽吃的食物有哪些
【寶寶秋天不得不吃的食物有哪些】小兒秋季適合吃什麼食物 秋天孩子吃什麼對身體好
【去火的食物】清熱去火的食物
【秋季兒童腹瀉不能吃什麼】秋季兒童腹瀉不能吃什麼食物 秋季兒童腹瀉不可以吃什麼食物
【小兒秋季咳嗽流鼻涕吃什麼食物好】秋天寶寶流鼻涕咳嗽吃的食物有哪些
【小兒秋季咳嗽流鼻涕吃什麼食物好】秋天寶寶流鼻涕咳嗽吃的食物有哪些 秋季幼兒咳嗽流鼻涕吃什麼食物好
【寶寶秋季咳嗽發燒吃什麼食物好】秋季小兒咳嗽發燒吃的食物有哪些 秋季幼兒咳嗽發燒吃什麼食物好
【以秋天爲主題兒童畫有哪些】關於秋天的兒童畫圖片大全 畫秋天的景色兒童畫
秋季容易出現哪種上火 去火食物推薦
【寶寶秋季蕁麻疹不能吃什麼】小兒秋季蕁麻疹不能吃的食物有哪些 幼兒秋季蕁麻疹不能吃什麼食物
【夏天降火的食物有哪些】夏天吃什麼食物降火
【降火的食物】降火的食物有哪些 清熱降火的食物
【寶寶秋季咳嗽發燒吃什麼食物好】秋季小兒咳嗽發燒吃的食物有哪些
秋季火氣旺盛 飲食重在去火排毒
【夏季清火食譜】夏季體內清火食譜 夏季清熱去火的食物
兒童補鋅的食物有哪些 兒童補鋅輔食推薦
【小兒秋季咳嗽流鼻涕不能吃什麼食物】秋天寶寶咳嗽流鼻涕不能吃的食物有哪些
【寶寶秋季咳嗽發燒不能吃什麼食物】秋季幼兒咳嗽發燒不能吃的食物有哪些
【秋季潤燥食物有哪些】哪些食物滋陰潤燥
【秋季男性備孕不能吃什麼食物】男人秋季備孕不能吃的食物有哪些
【小兒秋季咳嗽流鼻涕不能吃什麼食物】秋天寶寶咳嗽流鼻涕不能吃的食物有哪些 幼兒秋季流鼻涕咳嗽忌吃什麼食物
【秋季兒童腹瀉吃什麼食物好】秋季孩子腹瀉吃什麼食物