桔子,兒童宜常吃不宜多吃!
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橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對於預防心血管疾病的發生大有益處。
桔子含水量高、營養豐富,含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對慢性肝炎患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用。
適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。在食用桔子時應注意以下幾點:控制食用量,桔子吃多了易引起尿結石;桔子不宜與蘿蔔同食;桔子與牛奶不宜同食;飯前或空腹時不宜吃桔子;有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此,兒童不要多吃桔子。若吃多時,應停食1~2周再吃。
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