媽咪的味道讓BB聰明又健康
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
南瓜富含豐富的維生素和微量元素,能補充大腦疲勞,起到健腦醒腦的作用。南瓜有清熱下火,去毒,等功效。近年來,中醫認爲南瓜的功能遠不止這些,南瓜還有治療心悶氣惱,頭痛頭暈,消化道不暢等功效。
從小到大,我們最喜歡吃媽媽做的菜,於是便有了“媽媽的味道”。小時候,也正是媽媽給我們及時補充營養,讓我們吃飽穿暖,長的更好。
今天我們自己做父母了,那又應該給我們的孩子準備哪此有益於大腦發育的健康食物呢?
1.核桃
小時候用門夾核桃,把門反給夾壞了,很怕媽媽回來生氣罵人,結果卻令人意想不到。媽媽不但沒有生氣,而是耐心地告訴我,下次別這麼淘氣了,核桃要用專用的剪子剪。核桃內富含豐富的不飽和脂肪酸,屬於傳統健腦食品,其實各類堅果都有類似的功效。可起到增強大腦記憶,緩解腦部疲勞的作用,老少人羣都適宜,但每天不能過量,一天一兩顆就能滿足大腦的需求。過多食用,會引起鼻出血,大便異常等不良症狀。
2.魚類
魚類不止是味道鮮美,還富含豐富的蛋白和卵磷脂,能有效補充人體大腦內神經遞質。老人家說經常吃魚會越來越聰明,原因就是魚腦中的卵磷脂有助於增強人體腦部記憶,並緩解腦部壓力,促進腦細胞老化和再生。魚類一直作爲人類喜歡的動物肉類,擺上孩子們的餐桌。
3.雞蛋
雞蛋是我們的傳統營養美食。小時候,能每天吃上一個雞蛋那是一件很奢侈的事情。雞蛋內富含優質蛋白,雞蛋黃中的卵磷脂能起到促進大腦神經發育的輔助作用,是傳統的健腦益腦食物。但是雞蛋的能量過高,人體一天最多能消化掉一個雞蛋的能量,吃多了人體也吸收不了,反而給消化道增加負擔。所以,家長們給孩子吃雞蛋時,要有定量,不要覺得營養好,一餐吃多個。
4.南瓜
南瓜富含豐富的維生素和微量元素,能補充大腦疲勞,起到健腦醒腦的作用。南瓜有清熱下火,去毒,等功效。近年來,中醫認爲南瓜的功能遠不止這些,南瓜還有治療心悶氣惱,頭痛頭暈,消化道不暢等功效。對於有些記憶力不好,神經衰弱的人羣,經常食用南瓜,有一定的輔助治療作用。
5.牛奶
牛奶中豐富的各種維生素和微量元素和優質蛋白都是健腦補腦的上層物質,早晚喝一杯牛奶,有安神入眠放鬆心神和緩解腦部疲勞的作用。尤其是在生長髮育期的孩子,多喝牛奶對大腦發育有幫助。
補鋅又健腦,讓你的寶寶越吃越聰明!
做一個既美麗又健康的孕媽咪
幼兒耳屎該不該掏?聰明媽咪應知道!
爸爸做10件事讓BB更聰明
要想懷個健康又聰明的寶寶,這些事得“戒掉”!
聰明媽咪的防暑育兒經
讓寶寶爬出聰明爬出健康來
胎兒發育的黃金期,抓住了第7個月讓寶寶健康又聰明
爸爸的愛讓孩子更聰明更健康!
什麼時間備孕最好 生出聰明又健康的寶寶
給孕媽媽的一封信,孕期知道這些寶寶更健康聰明!
讓寶寶健康聰明的輔食 輔食添加 親親寶貝網 寶寶健康 寶寶聰明 輔食添加
補鋅又健腦 讓你的寶寶越吃越聰明!
讓胎寶寶健康聰明的魚類食譜!
孕媽冬至這樣吃湯圓,美味又健康!
讓寶寶愛上吃魚,健康又美味!
四種親子溝通 讓BB更聰明
想讓寶寶聰明又健康,媽媽備孕過程中一定要注意這些方面
懷健康聰慧BB的最佳年齡
準媽新“鈣”念BB更健康
媽媽進補有方 寶寶聰明健康
8條孕育祕訣讓BB更聰明
孕婦這麼吃 寶寶聰明又健康
孕期吃這5種雜糧,寶貝聰明又健康!
孕媽元宵這樣吃湯圓,美味又健康!
如何讓寶寶健康吃油,媽咪必讀!
想讓寶寶聰明健康孕期該怎麼辦
怎麼生出健康聰明的寶寶 如何能生出健康聰明的寶寶
怎樣生健康聰明的寶寶
寶寶出生時有多重?這個重量的聰明又健康!