產後收腹帶,有益無害,還能迅速甩肉?
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近些日子,小幫在處理幫內帖子時,看到各類減肥小廣告頻頻出現。其中,“收腹帶”“塑形內衣褲”更是針對產後媽媽大力肆虐推廣。對於收腹帶,臨產和產後新媽媽都有着許多的疑問,也深受不少謠言困擾。
謠言1:產後一定、並立即使用收腹帶
真相:不是!使用收腹帶多少會有緊繃的感覺,如果是氣溫比較高,緊貼皮膚的收腹帶還會帶來黏膩的感覺,引起熱疹等狀況。產後媽媽原本就會有深深的疲憊感,可以選擇不使用。如果需要使用的話,順產一般要在2-3天后使用,剖腹產最好在7天后再使用。
謠言2:收腹帶可以做到迅速甩肉減肥
真相:不能。收腹帶對體型的塑造有一定的輔助作用,但是對減少脂肪堆積並無作用,還是要通過飲食和運動的調理來產後塑身,並且,運動會令新媽媽的肌肉和骨骼復原得更好。
謠言3:使用收腹帶,有益無害
真相:使用收腹帶不當,會造成很多不利影響。
1)產後長時間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮——因爲肌肉不收縮了或者收縮的太少、強度不夠,導致肌肉萎縮。目前醫學界建議使用時間,最長爲6周,每天最長12小時。
2)若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型),會影響惡露的排出。(上文提到過:順產一般要在2-3天后使用,剖腹產最好再7天后再使用。)
3)使用的收腹帶應該有彈力,如果綁得過緊,當咳嗽、提重物時腹壓增高,由於腹帶的作用,壓力則會更多地向下傳導,集中作用於盆底,反而導致盆底器官更容易脫垂。
謠言4:收腹帶無論什麼材質,越緊越能塑形
真相:不是。其實,不光產後,某些手術之後,醫院都會給病人用紗布纏繞腹部,這是爲了防止內臟下垂。而對產後的新媽媽來說,收腹帶能夠在一定程度上,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的收腹帶,最好是棉質加彈力材質的。
現在市面上太多混紡、化纖質地的收腹帶,加上不符合人體結構的設計,反而造成不良後果。
紗布質地比較透氣,彈力也尚可,小S曾推薦過,但是,綁紗布收腹,比較繁瑣,新媽媽一人比較難完成,且行動上也會受到些許影響,新媽媽可以根據自己的需求選擇。
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