要分娩，先來一場快樂預演！

分娩預演簡單地說就是醫院爲產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、產牀模擬分娩等各個環節。這樣能讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院產房的環境、設施，真正做到心中有數，消除由於陌生而帶來的恐懼，輕鬆地享受快樂分娩。

麗紅 準媽媽 26歲 公司職員

我肚子裏的寶寶已經八個月大了，懷孕的前幾個月，我每天很開心，一想到自己馬上就要做母親，覺得自己很幸福，我天天對着他講話，他好像可以聽懂似的，高興的時候老拿腳蹬我的肚子，可是隨着臨產期的到來，擔心和害怕越來越多，我老是擔心生產的痛苦，不知道自己會不會承受得住，前天，在網上看了一個完整版的分娩過程，血腥的場景感覺特別的恐怖，有時做夢竟夢見自己在血泊中……沒事的時候老愛琢磨，是不是會難產呀，雖然我按醫生的要求定期到醫院進行體檢，但是我自己老是感覺有什麼健康隱患，老是擔心，萬一孩子生不下來怎麼辦?自己大出血怎麼辦呀?想到這裏自己很害怕，晚上也睡不踏實。老公說我是胡思亂想，我自己也知道這樣反而對孩子不好，但是有的時候真的無法控制，本來打算自然分娩的我現在也有些動搖了。

其實對於準媽媽的這種焦慮的心情是可以理解的，尤其對於初次分娩的女性，從未有過的體驗，會讓人有一種恐懼感。準媽媽總是存在於幸福與焦慮的擔憂之間，一方面體驗着懷孕的特殊感覺，一方面又擔心寶寶是不是會不健康，這樣的擔心使許多本身可以採用自然分娩的方式的女性卻選擇了放棄。

自然分娩 不可拒絕的3大理由

自然分娩是女性的一個正常的生理過程，對於身體健康的育齡女性是可以承受的。所以有人說，體驗過自然分娩的女人才算是一個完整的女人。

1.自然分娩是胎兒通過陰道娩出的過程，是人體的一種自然的生理現象。分娩的陣痛是女性所承受的最大痛苦。自古到今，健康女性都勇敢地承受着、完成着繁衍生命的重任，能在身體條件允許的狀況下自然分娩，也會讓準媽媽們在陣痛中真真切切地體會到做母親的偉大之處。

2.自然分娩時，孩子從羊水的環境來到空氣中的環境，有了一個過渡，從產道的子宮收縮、產道的擠壓來到人世間，可以將正常的陰道分娩的過程比喻成一個腦成熟的鍛鍊初級過程，胎兒在宮內受到正常的產道擠壓以後，他的皮膚觸覺，感受到這種擠壓，他的反射通過觸覺傳輸到他的神經中樞，在生產的過程中得到了鍛鍊，那麼他來到人世間之後，在生活中，通過他的感官接受到了外面的各種刺激，反射到大腦之後進行平衡和協調。

3.自然分娩既是一種正常的生理現象，對母體造成的創傷也小，產後恢復時間也較短，只要產後堅持正確的飲食調養和適當的鍛鍊，就不會變成一個“大腹便便”的水桶女人，照樣可以恢復到產前的體形!

分娩預演將自然分娩進行到底

預演，就是將沒有經歷的事先體驗，把陌生變爲熟悉。分娩預演簡單地說就是醫院爲產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、產牀模擬分娩等各個環節。這樣能讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院產房的環境、設施，真正做到心中有數，消除由於陌生而帶來的恐懼，輕鬆地享受快樂分娩。

小寶媽 28歲 雜誌編輯

和其他孕媽媽一樣，我起初對自己的分娩很是擔心，老有一種恐懼感，於是在一位醫生朋友的建議下，我去體驗了分娩預演，在預演的整個過程中，我感覺自己真的好像是經歷了一次分娩的過程，雖然我沒有真的體會到分娩時的劇烈陣痛，但是我敢說醫院的緊張氣氛根本不亞於真正的生產過程，在待產房看到那冰冷的產牀時，真是讓人有些害怕，要是那天真的是我一個人去生產，我想我也許會堅持不下來的，這下體驗過一次，我想真正分娩時就不會那麼陌生了，而且預演那天老公也陪我一起去了，他也熟悉了整個產程需要的一切手續，那樣的話臨產突然到來時應該不至於手忙腳亂了。醫生也告訴了我一些有關生產時的注意事項，其中一句話讓我覺得很自信，“其實生孩子就是一個意志的問題，你要堅信自己一定能把他生下來”。我想憑藉我自己的力量一定可以將我的寶寶生下來的，真的很期盼。

Lady建議：做個輕鬆、聰明的產婦

1.產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人瞭解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。

2.不要先去知道寶貝是男是女，這樣會少太多的驚喜。

3. 臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因爲生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。

3.不要緊張，儘量放鬆自己，緊張只會令疼痛加劇。

4.宮縮時不要過於掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。

做個體貼、細心的丈夫

1.妻子宮縮時多給些安慰、支持、撫摸，如果她變得無理取鬧請不要介意，這時候她太需要你的呵護。

2.擦去妻子額頭上的汗，按摩背的下部，讓她以最舒服的姿勢靠着你。

3.幫助她向醫生、護士詢問一些感受，畢竟這對她來說是第一次，醫生的話和你的幫助會讓她放心經。

(責任編輯：周奕樺)