動起來快樂起來

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寶寶喜歡運動，也愛唱歌跳舞，在他的感染下，我這個媽媽也喜歡運動了。

雨恆快三歲了，正是可愛又調皮的階段。別看小小年紀，已經有了自己的小思想，而且行動敏捷，有時跑起來絲毫不遜色於長腿長胳膊的我們。

　　
　　雨恆喜歡運動，也愛唱歌跳舞，在他的感染下，我這個媽媽也喜歡運動了。比如吃完晚飯，我就開始和雨恆一起運動了，首先是雨恆要求我拿出電子琴(卡通玩具的那種)給他伴奏，然後他拿着兩個礦泉水的空瓶子開始打着拍子，到興頭上，就乾脆把瓶子丟到一邊，拍拍手，叉着腰，滿是高興。
　　
　　但是在寶寶運動過程中容易發生一些意外,比如:肌肉抽筋

　　肌肉發生痙攣現象，俗稱抽筋，多因肌肉突然劇烈地收縮，或是腦神經組織刺激而發生非意志收縮引起的。引起痙攣的原因很多，主要原因是肌肉用力過度、血液中鹽分流失過多、局部溫度變化太大等。比如沒有經過充分熱身便跳到冷水中游泳，就會出現肌肉抽筋的情形。經常發生的部位有手指、手掌、小臂、腳趾、小腿、大腿等部位。
　　
　　手指痙攣可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速動作數次直至復原爲止。手掌痙攣，首先握住雙手使手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張後彎，多次運動後即可復原。腳趾痙攣，要將腿伸直，用發生痙攣的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，用腳跟盡力壓迫腳，使腳掌儘量向後彎。大腿痙攣，使腿屈於腹前，用雙手抱住小腿，用力內收數次，然後將腿伸直，如此反覆多次。

　　提醒：如果肌肉抽筋的時間較長，或上述的方法不能生效時，應迅速接受熱療，用熱水袋、熱毛巾、熱水浴或任何一種電熱療法都行。局部噴或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也會有效。