月經期間動起來
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月經期間總是無精打采,能躺着絕不坐着,運動更別提啦。其實在月經期適當的運動對身體是有很好的幫助的。
有些人認爲在月經期應有一個安靜的環境,應注意休息,儘量減少活動,以利於婦女健康和生殖保健。其實,這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫學研究證實,適宜自身的體育鍛煉對於特殊時期的女性來說,同樣是十分重要的。
月經期體育鍛煉月經期被人們稱作“例假”,似乎就是應該休息的日期。其實,休息是有學問的,要根據自身的情況而定。如果真的臥牀休息,反而對行經不利。
對於月經過少的女性來說,適當的體育活動,可增加子宮內的血液循環,促進子宮內膜的脫落,有利於月經期保健;對於有痛經的患者來說,適宜的體育鍛煉,可減輕其心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有益痛經的康復;即使罹患子宮內膜異位症,適宜的活動對身體並無壞處。
運動一定要適當,在自己的承受範圍內活動一下筋骨就能達到目的了。
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